Duzzadt lábak terhesség alatt - okai és gondozása

Duzzadt lábak terhesség alatt… Becslések szerint a terhes nők 80% -a szembesül ezzel a bosszantó és csúnya problémával. Kínálunk egy útmutatót, amely teljes körű információt tartalmaz az ödéma csökkentésére alkalmazható okokról, tünetekről és gyógymódokról.

terhesség

tartalom

A terhesség alatti vízvisszatartásról

A terhesség alatt a női test számos adaptációs folyamaton megy keresztül, hogy a baba kedvező fejlődési környezetben részesüljön. Vízvisszatartás terhesség alatt része a test előkészítésének és átalakulásának ennek a folyamatnak. Így a tested akár 50% -kal több vizet képes visszatartani annak biztosítására, hogy az anyaméhben lévő csecsemő elegendő magzatvízzel, valamint szükség esetén a szükséges hidratáltsággal rendelkezzen.

A vízvisszatartás bizonyos mértékig normális a terhesség alatt, de aggodalomra adhat okot a következő feltételek mellett:

  • túlzott hőhatás,
  • kiszáradás - minél dehidratáltabb a terhes nő, annál több vizet tart vissza a test, és annál jobban duzzad a láb, a kéz és az arc,
  • megnövekedett sófogyasztás olyan élelmiszerekből, mint a sajt, kolbász, olajbogyó, savanyúság, snack,
  • megnövekedett kávé, szénsavas italok fogyasztása,
  • alacsony káliumtartalmú étrend.

Mi okozza a láb és a kéz duzzadását terhesség alatt

A lábak és a kezek duzzanata a terhesség alatt két fő okon alapszik: hormonális változások feladatspecifikus és hízás.

Itt történik, mi történik a terhes nő testében. Női nemi hormonok - ösztrogén és progeszteron - bőségesen szekretálódnak. Az ösztrogén azonban egyrészt elősegíti az ödéma megjelenését, vagyis a kezek, a lábak duzzanata, néha még az arc duzzanata is, másrészt a progeszteron az erek tágulását okozza. Ezenkívül a megnövekedett vérmennyiség (hipervolémia) hozzájárul ehhez az értáguláshoz.

Annyira, mint feladat Haladásával a méh jelentős nyomást gyakorol a vénára, amely felelős a vér visszatéréséért az alsó végtagokból a szívbe. Az alsó vena cava már nem tudja maximális kapacitással ellátni funkcióját, ezért keringési elégtelenség van a lábakban. Emiatt a terhes nők hajlamosak a lábak és a visszér megduzzadására.

A legtöbb esetben az ödéma a nap későjében jelentkezik, és hő és dehidráció erősíti. A lábak duzzadását gyakran kíséri:

  • zsibbadás, bizsergés, izomgörcsök, görcsök;
  • kis vörös és tágult erek, úgynevezett telangiectasias, a borjúban, különösen a térd mögött.

Duzzadtabb láb a terhesség alatt

Vannak olyan terhes nők, akiknél kevésbé gyakori tünet jelentkezik: az egyik láb jobban duzzadt, mint a másik. Az orvosok szerint ez nem okoz riasztást, néha a terhesség jobban nyomja az egyik oldalt, mint a másikat, és ez magyarázza a lábak közötti különbséget.

Jó azonban gondosan figyelni, ha ez megtörténik, és esetleg van-e fájdalom, mert ez vérrög lehet. Továbbá, ha a tüneteket fejfájás, szédülés, hányás és homályos látás (homályos látás) kíséri, akkor jó, ha kapcsolatba lép az orvosával, mert ez preeclampsia válság lehet - magas vérnyomás terhesség alatt.

A terhesség utolsó hónapjában a lábak jobban duzzadtak

A vízvisszatartás a terhesség utolsó hónapjában kifejezettebb, ezért 35-36 hét után a kismamák panaszkodnak, hogy szinte semmit nem tudnak viselni a duzzadt lábak miatt. Az anya testtömegének növekedése és a csecsemő súlya által gyakorolt ​​nyomás okozza ezt a problémát. Jó hír, hogy születés után minden normalizálódik. A szoptatás és a csecsemőgondozás segít megszabadulni mind a túlsúlytól, mind a vízvisszatartástól.

Napi alkalmazásra vonatkozó tippek

Az orvosok azt mondják, hogy a következő megoldásokat alkalmazhatja a lábának kényelmére:

Gyógyszerek a duzzadt lábak kezelésére és megelőzésére

  • Este a hűtőszekrényben tartott káposztaleveleket kenhető meg duzzadt bokákon. Ez a nagymama orvossága kiállta az idő próbáját, segít csökkenteni a gyulladást, a fájdalmat és a duzzanatot.
  • Masszázs különféle illóolajokkal segít a duzzadt területek csökkentésében is. Választhat citromolaj, levendulaolaj vagy borsmentaolaj közül. Feltétlenül hígítsa az illóolajat a masszázsolajban (argán, olíva vagy jojoba), és a mozgások legyenek gyengédek, és csak felfelé, a lábak hegyétől a bokáig és a lábakig végezzenek.
  • Lábfürdők sós vízben valódi segítség lehet a terhesség miatti duzzadt lábak elleni küzdelemben. Használjon meleg vizet és néhány evőkanál nyers sót, és este, lefekvés előtt, 10-15 percig merítse a lábát ebbe a keverékbe. Kiváló gyógymód a vérkeringés és az izomlazítás javítására.
  • A terhesség alatt is vannak duzzadt lábkrémek. A helyi venotonikus termékeket terhes nők is használhatják, de orvos vagy gyógyszerész tanácsával.

Diuretikus ételekben gazdag étrend

A egészséges étel A terhesség alatt elengedhetetlen, segít fenntartani saját és a baba egészségét. Ugyanakkor vannak olyan ételek, amelyek segítségére vannak, hogy megakadályozzák a láb duzzadását.

Fogyasszon naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget, a lehető legszínesebben és változatosabban. A menübe uborka, paradicsom, saláta, citrusfélék, alma, körte, szőlő, szilva, dinnye, gránátalma tartozik. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, természetes diuretikumok szerepe van, amelyek támogatják a veseműködést és segítenek megszabadulni a duzzadt lábaktól terhesség alatt.

Ehelyett csökkenteni kell a só, cukor, egészségtelen zsírok, feldolgozott élelmiszerek mennyiségét.

Lábgyakorlatok

mozgalom terhesség alatt feltétlenül szükséges. A napi séták mellett, amelyek könnyebbek, ha a terhesség utolsó trimeszterében tartózkodunk, heti 2-3 alkalommal gyakorolhatunk úszást, jógát vagy születés előtti gimnasztikát. Ezek a tevékenységek kiválóan csökkentik az ödémát és javítják az alsó végtagok vérkeringését.

Ezen kívül készíthet párat feladatok lábakhoz, miközben az irodában egy széken ül, vagy otthon a kanapén.

  • Nyújtsa és hajlítsa meg az alsó végtagokat, ismételje meg 30-szor.
  • Forgassa meg az egyes talpakat nyolcszor jobbra és nyolcszor balra, ismételje meg 20-szor.

A lehető legegyszerűbb gyakorlat az ödéma megelőzésében: Ismételje meg 20-30 alkalommal. Ha szükségét érzi, akkor falnak vagy asztalnak támaszkodhat.

A perifériás keringés javításának másik nagyon jó gyakorlata a pedálszerű mozgás. Csak annyit kell tennie, hogy a hátára ül és 2-3 kerékpárgyakorlatsort hajt végre.

Amikor ödéma miatt orvoshoz kell fordulnia

A láb vagy a kéz duzzadását azonban figyelemmel kell kísérni. Jó, ha felkeresi a terhességét figyelemmel kísérő orvost, ha a következő riasztási jelek jelennek meg:

  • az arc hirtelen duzzanata, amely a lábak és a kezek jelentős ödémájával jár vagy nem,
  • a kéz és a láb duzzanata hirtelen súlyosbodik (a jegygyűrű hirtelen meghúzódik),
  • lokalizált fájdalom jelentkezik az egyik lábában,
  • a duzzadt terület megnyomásakor a bőr nem áll helyre,
  • erős fejfájás,
  • magas vérnyomás,
  • homályos látás,
  • szédülés, hányinger, hányás,
  • súlyos hasi fájdalom,
  • nehéz légzés.

Ezek a terhesség súlyos szövődményének, az ún preeclampsia, emelkedett vérnyomás nyilvánul meg, ami veszélyezteti az anya és a baba életét. Ezért az orvosi konzultációt nem szabad elhalasztani.