Dwayne The Rock Johnson EZT egy nap alatt megeszi

Az Muscle & Fitness nemrégiben közzétett egy cikket, amely felsorolta, hogy a tisztelt Mr. Johnson láthatóan egy nap alatt felfalta az izmokat és megtakarította nyereségét! Elemeztük az Ön számára.

johnson

Dwayne ’The Rock’ Johnson napi étrendje

Étkezés 1

Étkezés 2

Étkezés 3

4. étkezés

5. étkezés

6. étkezés

Étkezés 7

  • 30 g kazein fehérje
  • 10 tojásfehérje omlett
  • 1 csésze zöldség (hagyma, paprika, gomba)
  • 1 teáskanál omega-3 halolaj

További információk a képzésről és a táplálkozásról:

  • „4–5 óra között kardiózok. Aztán veszek 4-6 kanál Optimum Nutrition Amino Energy-t ”
  • "A kardió után reggelit eszem." (1. étkezés)
  • - Reggeli után 90 percig a vasalóhoz megyek.
  • "Edzésem után 60 g Optimum Nutritions Platinum Hydrowhey-vel kedveskedem 15 g glumatinnal."
  • - 30 perccel később, kapok 1 liter Gatorade-ot.

Ha mindezt összeadja, a következő makrotáp-eloszlást kapja:

Óriási 5200 kalóriával van dolgunk, ebből 566 g szénhidrát, 109 g zsír és 460 g fehérje. És ez minden nap! Ez azt jelenti, hogy a The Rock csaknem kétszer annyi tápanyagot kap minden nap, mint egy átlagember! Dwayne 196 m magas, súlya körülbelül 120 kg. Tehát reálisnak tűnik, hogy ez az étkezési terv helyes, mert nem tehet róla, hogy vadállattá válsz.;)

Csak a felépítés fázisai egyik filmről a másikra.
Rövid idő alatt nem lehet annyi kemény masszát felhalmozni szerszámok nélkül.

Kedvelem őt ... és a filmjeit is. De nem hiszem, hogy minden "tiszta".

A szövet 100% -os, csak az alsó részen kívülre süllyedt mell adta már a testalkatát.