Dynamic Studio - Blog - Motiváció
Hiányzik a motiváció az önálló edzésre? A legjobb megoldás az, ha fizikai tevékenységeket folytat más emberekkel.
A Journal of Social Sciences-ben 2010-ben megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik egy csapat részeként edzenek, hajlamosak elérni a többi résztvevő erőfeszítéseit.
Egy másik tanulmány, amely az Obesity orvosi folyóiratban jelent meg, kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek annál többet fogynak, minél több időt töltenek formában lévő barátok társaságában.
Tehát az edzőterem jó környezet a testmozgáshoz, függetlenül attól, hogy fel akarja adni a felesleges kilókat, vagy javítani akar a fitneszén. Sőt, minél jobbak az edzőtermi kollégáid, annál motiváltabbak leszel a kemény edzésre. A Kansas State University által végzett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok az emberek, akik azok társaságában edzenek, akiket jobb fizikai állapotban tartanak, 200% -kal növelik az edzés idejét és intenzitását.
"Megállapítottam, hogy amikor olyan valakivel edz, amelyről azt gondolja, hogy fittebb, mint Ön, hajlamos nagyobb erőfeszítéseket tenni, mint amikor egyedül edz." - Brandon Irwin, a kineziológia professzora és a tanulmány.
Ugyanez a Strava-kutatás feltárta a legjobb módokat arra, hogy motiváltan tartsa magát fizikai tevékenységekre:
⦁ azok, akik barátommal sportolnak, 22% -kal aktívabbak;
⦁ a sportklub tagjai 46% -kal aktívabbak;
⦁ A sportcélt kitűző emberek 92% -a eléri azt a következő 10 hónapban;
⦁ a korán ébredők 43% -kal következetesebbek a képzés szempontjából;
⦁ az ingázók hétvégenként 43% -kal több tevékenységet végeznek;
A tornaterem látogatása fizikai és anyagi erőfeszítéseket igényel. Az általuk kínált fizikai tevékenységek sokfélesége, valamint az emberek motivációja, akikkel együtt sportolsz, ezek a helyszínek teszik a legjobban az irigylésre méltó egészséged és fitneszed megőrzésére.