E-vitamin Vitoral

Az E-vitamin a tokoferol család része, a legaktívabb az alfa-tokoferol. Sterilitás elleni vitaminnak is nevezik, és zsírban oldódó vitamin.

felett 1000

a. Az E-vitamin szerepe a szervezetben

A tokoferolok (E-vitaminok) erős antioxidáns hatásúak, és ennek a tulajdonságnak köszönhetően a tokoferolok szerepe számos élettani folyamatban megtalálható. Az E-vitamin nem oxidáló hatással is rendelkezik, mint például a sejtproliferáció gátlása, az intracelluláris jelátviteli folyamatokba való beavatkozás vagy az alfa-tropomiozin génexpressziójának ellenőrzése.

Így a vitaminnak a következő szerepei vannak:

  • beavatkozik az immunrendszerbe, különösen az idősek immunitásának növelése
  • befolyásolja a spermatogenezis folyamatát és növeli a zigóta fészkelési sebességét
  • fontos szerepet játszik az izmok integritásában
  • vérlemezke-gátló hatás

b) Hogyan termelődik az E-vitamin természetesen a szervezetben?

Az E-vitamin bevitele exogén, az állati szervezetek nem tudják szintetizálni a tokoferolokat.

c) E-vitamin bevitele az ételből

Az E-vitamin étrendi forrásai:

  • Növényi olajok: szójaolaj, napraforgóolaj, búzacsíraolaj, sáfrányolaj, kukoricaolaj, rozsolaj
  • Gyümölcsök: kivi, mangó, alma, banán, szilva, citrom, sárgabarack, málna
  • Zöld leveles zöldségek: spenót; brokkoli, petrezselyem, zeller saláta, hagyma, fehér káposzta
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Hús
  • Szervek: máj
  • Tejtermékek: vaj, tej
  • Tojás
  • Állati zsírok
  • Egyéb: szárított és sült napraforgómag, szárított mandula, mogyoróvaj, szárított és sült földimogyoró, paradicsom, dió

d) Az E-vitamin hiánya - tünetek

  • A központi idegrendszer rendellenességei (neurodegeneratív folyamatok)
  • A reproduktív rendszer rendellenességei: férfiaknál sterilitás, here elváltozások, nőknél az embriogenezis folyamatának rendellenességei, vetélés.
  • Májkárosodás
  • Kardiovaszkuláris károsodás: kardiomiopátia, szívelégtelenség
  • A kapilláris permeabilitása megváltozik
  • A koaguláció zavara
  • Izomkárosodás: csökkent kreatininszint az izmokban, myopathia, izomdisztrófia
  • Vérszegénység a csökkent vörösvértest-rezisztencia és a hosszú élettartam miatt

e. Az E-vitamin-hiány okozta kockázatok és szövődmények

g) E-vitamin-hiány okai

  • Lipid malabszorpciós szindróma
  • Oxidáló anyagoknak való kitettség
  • Dohányzás (csökkenti a szérum E-vitamin szintjét)
  • alultápláltság

2. Az E-vitamin előnyei a szervezet számára

Erős antioxidáns hatásának köszönhetően az E-vitamin a következő előnyökkel rendelkezik:

  • Az ateroszklerotikus erek elleni védekezés
  • A szívizom szintjén biztosítja az anyagcsere folyamatok normális fejlődését ezen a szinten
  • Befolyásolja a memorizálás képességét, hozzájárul a tanulási folyamathoz
  • Védi a vörösvérsejteket az oxidáló anyagok hemolízisétől
  • Az E-vitaminok a növekedési faktorok csoportjába tartoznak, az A-vitaminokkal és az ösztrogén hormonokkal együtt
  • Stabilizátorként működnek a Q koenzimben.
  • Hozzájárul az izom anyagcsere folyamataihoz
  • Antioxidáns védelmet nyújt a légzőrendszer számára, aszkorbinsavval és glutationnal együtt
  • Rákellenes képességgel rendelkeznek
  • Befolyásolja az immunválaszt, immunstimuláló képességgel rendelkezik
  • Hozzájárul a kötőszövet kialakulásához.

3. Az E-vitamin beadása

a) E-vitamin-kiegészítők szedése

Az E-vitamin szükségessége az életkortól, fiziológiai állapottól, valamint az étel zsírsav- és fehérjetartalmától függ. Az E-vitamint nemzetközi egységekben fejezik ki (NE).

1 NE = 1 mg tokoferol-acetát (racém) = 0,67 mg RRR-alfa-tokoferol (természetes) = 0,74 mg RRR-alfa-tokoferol-acetát

1 mg RRR-alfa-tokoferol (természetes) = 1,49 NE

Az E-vitamin (alfa-tokoferol) napi étrendi ajánlása az életkortól és az adott élettani körülményektől függően:

  • 0-6 hónap *: 4 mg
  • 7-12 hónap *: 5 mg
  • 1-3 év: 6 mg
  • 4-8 év: 7 mg
  • 9-13 év: 11 mg
  • 14+ év: 15 mg
  • Terhesség: 15 mg
  • Szoptató nő: 19 mg

* Megfelelő bevitel ehhez a kategóriához

Idős, terhes és szoptató nőknek további E-vitamin bevitelre van szükségük. Mivel az anyatejben kevés az E-vitamin, az újszülöttek addig kaphatják a vitamint, amíg a bélflóra meg nem jelenik.

Az E-vitamin a következő helyzetekben javallt:

  • Bél felszívódási zavar
  • Terhesség, szoptatás
  • Mesterségesen etetett koraszülöttek
  • Perifériás keringési rendellenességek időseknél
  • Spontán vetélés és közvetlen vetélés
  • Menopauzális rendellenességek
  • Amenorrhoea és oligomenorrhoea
  • Pikkelysömör, pattanások, szkleroderma
  • Izomdisztrófiák
  • encephalopathiák
  • Sugárterápia okozta fekélyek
  • parodontitis

b) Az E-vitamin kölcsönhatása gyógyszerekkel és más vitaminokkal

  • Fokozza az orális antikoagulánsok egyidejű kombinációra gyakorolt ​​hatását
  • A K-vitamin aktivitásának antagonizálása

c) Az E-vitamin túladagolásának kockázata

Az E-vitamin esetében a hipervitaminózis jelenségeit ritkábban írták le. A szakirodalom 400-800 mg/nap toleranciahatárokat határoz meg a tokoferolokra vonatkozóan. A toleranciahatárokra vonatkozó adatok csecsemők esetében nem ismertek.

Az életkortól és az adott élettani körülményektől függően az E-vitamin napi tolerálható felső határa:

  • 1-3 év: 200 mg
  • 4-8 év: 300 mg
  • 9-13 év: 600 mg
  • 14-18 év: 800 mg
  • 19 év felett: 1000 mg
  • Feladat:
    • 14-18 év: 800 mg
    • 19 év felett: 1000 mg
  • Szoptató nők:
    • 14-18 év: 800 mg
    • 19 év felett: 1000 mg

A tűréshatár túllépése visszaéléssel vagy véletlenül, a 800-3200 mg/nap dózistartományok esetében a következő megnyilvánulások jelennek meg:

  • K-vitamin antagonizmus
  • A petefészek működésének megzavarása nőknél, petefészek involúció, menstruációs rendellenességek
  • Oligospermia, azoospermie
  • Látászavarok, retinitis pigmentosa (E-vitamin-hiány miatt)
  • Fejfájás, fáradtság, gyengeség
  • Hányinger, hasmenés
  • Vérzési hajlam, vérzés