Ennek a 63 éves nőnek egy egyszerű recepttel sikerült 110 kilogrammot leadnia
2016. november 17., csütörtök, 10:38 Forrás: REALITATEA.NET
Négy évvel ezelőtt a most 63 éves és nyugdíjas Diane Naylor a kaliforniai Oakhurstba költözött, és rájött, hogy megváltoztathatja az életét. Akkor a nő körülbelül 200 kilogrammot nyomott, és nem tudta elhagyni a házat. Ambiciózus lett és több mint 100 kilogrammot sikerült lefogynia egy egyszerű recept segítségével.
Íme:
1. Kezdje el most - Ne várja meg, nem fiatalodik meg. A nő 59 éves korában kezdte, így bárki megteheti.
2. Csinálj kisebb életmódbeli változtatásokat - Eleinte a nő elindult a postaládához, pedig nem tudta tartani az egyensúlyát. Aztán elkezdett biciklizni a házban, majd kint.
3. Segélyhálózat keresése - Naylor csatlakozott a Tounds Off Pounds Sensible csapathoz, miután 25 fontot vesztett egyedül.
4. Tegyen erőfeszítéseket valami új elfogyasztására - A nő még soha nem evett tenger gyümölcseit, de most volt bátorsága kipróbálni.
5. Ne támaszkodjon diétára - Mindennek életmódnak kell lennie. Diane kiküszöbölte az ócska ételeket, és elkezdett több gyümölcsöt és zöldséget enni - írja a doctorulzilei.ro.
6. Ügyeljen arra, hogy ne térjen el az útból - depressziót és rosszabb időket is tapasztalhat, de fontos a folytatás, még akkor is, ha a mérleg tűje nem mozog.
7. Egyél egy ételt - Még akkor is, ha több dologra vágysz, egyet kell választanod, és egészségesnek kell lennie.