Eat to Live (Bound) Hatékony, tápanyagokban gazdag program a gyors és fenntartható működés érdekében
Élni élni (kötve)
A hatékony, tápanyagokban gazdag program a gyors és fenntartható fogyáshoz
Fuhrmantól, Joel
Kiadó: Narayana
Közepes: könyv
Formátum: Kötve
Nyelv: német
Megjelent: 2014
Súly: 1105 g
ISBN-10: 3944125207
ISBN-13: 9783944125206
leírás
AZ EGY ÉLNI ÉLET a vegán táplálkozás alapvető munkája. Az amerikai sikeres szerző Dr. A Fuhrmann tehát hatékony eszközt nyújt a tartós fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez.
Joel Fuhrman sokéves tapasztalattal rendelkezik a legsúlyosabb betegségek táplálkozási koncepciójának kezelésében. Munkájában részletesen bemutatja a helytelen táplálkozás okait és leírja módszerét. Döbbenetes félelmetlenséggel még a súlyos kórképekhez is közelít. Számos lenyűgöző esettanulmány azt mutatja be, hogy a megfelelő vérnyomáscsökkentő diétákkal hogyan lehet véglegesen gyógyítani az olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az autoimmun betegségek, a migrén, az asztma, a pattanások és az allergiák.
Az EAT ÉLNI a vegán táplálkozással kapcsolatos két fő munka egyike, amelyet a vegán triatlonista, Brendan Brazier ajánlott.
Joel Fuhrman a vegán életmód egyik legfontosabb úttörője, aki ezt a mély meggyőződést árasztja és éli meg. Gyakorlati hathetes tervével megmutatja, hogyan hagyhatja magára az ócska és ócska ételek iránti sóvárgást, valamint hogy tartósan fogyjon és gyógyítsa a betegségeket. A háttér tudományosan megalapozott és könnyen érthető.
A titok abban rejlik, hogy nagy mennyiségű tápanyagban gazdag ételt fogyasztanak. A túlsúlyos emberek túlfogyasztása ellenére többnyire alul vannak ellátva.
Fuhrman képlete tehát: Egészség = tápanyagok/kalória
Ha a tápanyagok és a kalóriák aránya magas, akkor lefogy, mert minél táplálóbb ételeket fogyaszt, annál kevésbé vágyik a zsír, az édesség és a magas kalóriatartalmú ételek iránt.
szerző
Dr. Joel Fuhrman orvos, szakterülete a betegségek megelőzése és terápiája az egészséges táplálkozás és a természetes módszerek révén. Számos könyv szerzője. Fuhrman családjával New Jersey-ben él.
Nyereményjáték 3 x 1 példány: Ha meg szeretné kapni az egyik példányt, egyszerűen válaszoljon helyesen a következő kérdésre, és küldje el az [email protected] címre (kérjük, írja be a nyertes címet a témában!) Mi a Fuhrman egyszerű egészséges táplálkozási képlete? (A választ megtalálja honlapunkon!) Amint megérkezett 300 e-mail, belőlük sorsolják ki a helyes megoldással rendelkező nyerteseket, mint mindig, a bírák döntése végleges! KÉRJÜK, NE Felejtsd el megadni CÍMEDET ÉS E-mail CÍMEDET!
NYERT: Amelia Eversmann, Eve Cichorius, Sandrina Samsen. GRATULÁLUNK! KÖSZÖNÖM MINDEN RÉSZTVEVŐNEK ÉS TÁMOGATÓNAK!
9 megjegyzés
Mi Fuhrman egyszerű formulája az egészséges táplálkozáshoz?
Helyesen válaszoljon a kérdésre, és küldje el az [email protected] címre (kérjük, írja meg a nyertes címet a témában!)
Komolyan: Ez a milliós könyv a fogyásról. Ha egyetlen diéta is kiegyensúlyozott étrendet kínálna hiánytünetek nélkül, ezen a bolygón mindenkinek álomteste lenne. Maga az ember - és gyengeségei - a probléma, nem az étel!
Abszolút rossz úton jársz, Werner! 10 nappal a könyv után megetettem magam, és lefogytam 5 kilót, és közben majdnem kétszer annyi ételt ettem, mint máskor, és soha egy percig sem éreztem magam éhesnek! Vessen egy pillantást arra a képletre, amelyet az ár puzzle-ban kérek! Csak több erőfeszítést igényel egy zöldséges vagy wok serpenyő elkészítése minden nap. Minden nap egy saláta nyers zöldségekkel, valamint hámozzon és aprítson gyümölcsöt a téli gyümölcssalátához.
A rossz kedvenc dolgokat egészen felfelé toltam a piramisba. Vagyis még mindig megeszem őket, de apró adagokban. Az az őrület, hogy bár most több mennyiséget eszem, még ez idő alatt is csökkent a vércukorszintem.
Az egész csak mozgással működik. Mivel a bursitis megakadályozza, hogy szobakerékpáron üljek, és járás közben a hátproblémák, vettem egy kézi edzőt, amellyel most az alsó test helyett kézzel és karral végzem az edzést. Egyelőre annak kell mennie.
Ön is rossz úton jár, mert ez valószínűleg a fogyókúrás könyv a legkeresettebb, és egyike azon keveseknek, amelyek rendkívül túlsúlyos embereknek szólnak. Ezenkívül a forgalom milliós nagyságrendű. A legtöbb vásárló szájról szájra kapja a címet olyan emberektől, akiknek sikerrel jártak. Hallottam már róla, de nem akartam elhinni, hogy egy könyv ilyen jó lehet.
Véleményem szerint a legjobb az egészben, hogy mindent kínál, ami egyébként egy teljes polc lenne tele könyvekkel ebben a témában: Az emberekről szóló tudományos alapok azt jelentik, hogy az embereket itt leírják úgy, ahogy vannak, mégpedig kőkori emberként. Az étrend ezért ajánlott, mintha a kőkorban éltél volna: hal és hús csak a legritkább esetben áll rendelkezésre. A fő étel a zöldek és a gyümölcsök. A gabona csökkentése, amely a kőkorszakban nem létezett, és csak ahhoz a dilemmához vezetett, hogy mi emberek táplálkozunk valamivel, amiért nem mi készültünk.
Ezenkívül a könyv sok-sok különböző esettanulmányt kínál, amelyekben az érintettek elmondhatják véleményüket. Abban, amit ott mondanak, áldozatként elismerem, hogy ezek valós állítások és nem találmányok. A könyv úgy van felépítve, hogy szétszóródnak a tudományos részen, és úgy vannak megtervezve, hogy nem feltétlenül kell elolvasnia, ha nem akar vagy nem szeret ilyesmit. Hasonló a történeteim szövegmezőihez.
A könyv egy másik része rengeteg receptet kínál, amelyeket könnyű elkészíteni és/vagy amelyek jó ötleteket adnak. Az erre készült képek valójában nagyon jó szakácskönyvvé teszik ezt a részt, amit meg tudom ítélni, mivel a múltban már több szakácskönyvön dolgoztam. Amit egyébként utálok a szakácskönyvekkel kapcsolatban, az a bonyolultság, de itt nem ez a helyzet, mindent nagyon könnyű megérteni, így bármilyen bojt működtethet vele éttermet.
Végül van egy rész, amelyet egyszerűen nagyon jó lexikonként lehet leírni, amely nagyon terjedelmes, és számos olyan magyarázatot adott már nekem, amelyek hiányoznak vagy ismeretlenek a témáról szóló összes többi könyvben.
Egy nagyon kiterjedt irodalomjegyzék részével folytatódik, olyan mennyiségben, amilyet még soha nem láttam.
Az egyetlen, ami kissé kimeríti, az a kis betűtípus, de ha nem ez lenne, akkor a könyvnek tízezer oldallal kell rendelkeznie, a kiskereskedelmi árnak pedig tízszeresével, tehát az egyetlen savanykás alma benne.
Látja: az előítéletek nem mindig segítenek!
Ezt a megjegyzést akkor fűzöm hozzá, amikor további tapasztalataim vannak a könyvvel kapcsolatban, és talán még áttekintésként ide is teszem az egészet!