Ebédszünet, és ha sétálni ment, hogy motivált maradjon Terrafemina

Mi lenne, ha ahelyett, hogy gyorsan elfogyasztanál egy szendvicset a képernyő előtt, kihasználnád az ebédszünetet sétálni? Noha számos egyetemi tanulmány kimutatta, hogy az ebéd elfogyasztása az íróasztal mellett történő munkavégzés során káros az egészségünkre, a Scandinavian Journal of Medicine új, Slate és a New York Times által kiadott kiadványa hazaviszi a lényeget, miközben tovább megy: Cecilie szerint Thøgersen Ntoumani, a perthi Curtin Egyetem professzora (Ausztrália) és a tanulmány vezető szerzője szerint az ebédszünetben tett séta pozitív hatással lenne motivációnkra és termelékenységünkre a nap további részében.

Sétálni elmehet a stresszből és motivált maradhat

Ennek a következtetésnek a levonásához Cecilie Thøgersen Ntoumani a Curtin Egyetem 75 önkéntes tagjától kért segítséget, akiknek egy közös vonása volt: alig vagy egyáltalán nem folytattak rendszeres fizikai tevékenységet. Ezután két csoportra osztották őket: az egyik tíz héten át séta programot követett (heti 3 30 perces séta, plusz hétvégén), míg a másik semmilyen tevékenységet nem folytatott. Hetente kétszer arra kérték a vizsgálat minden résztvevőjét, hogy kétszer válaszoljon (egyszer reggel, a másik délután) egy alkalmazáson keresztül egy sor kérdésre, amelyek feltételezik a hangulatukat, a jó érzésüket.

---