Ecet jó a Nemzetállam gyengítésére
Az étrenddel történő fogyás étrendje felkavarást okozott. A dicsőség éve, legalábbis a Google-on az egészségügyi kérdésekben leggyakrabban keresett témák szerint, 2017. A visszhangok továbbra is fennállnak, ezért azt mondtam, nézzük meg, hogy megy ez: "gyorsan szabadulj meg 10 kilogramm almaecettől".
Tudod a véleményemet a diétákról, bármelyik étrend addig működik, hogy már egyetlen diéta sem működik. De nézzük meg, van-e egy szem igazság az összes ígéretben, és milyen előnyökkel járhat számunkra.
Az ecet iránti rajongás nem új keletű. Évszázadok óta úgy gondolják, hogy gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, idővel méregtelenítésre, sőt antibiotikumként használják. Ma senki nem használja (remélem) antibiotikumként, de nagyon népszerű a diétákban. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek közül az első és legtöbbet egereken és patkányokon végezték, amelyek kimutatták, hogy az ecetben lévő ecetsav megakadályozza a zsírlerakódást és javítja az anyagcserét. Egy nemrégiben készült tanulmány az almaecetfogyasztás 39 emberre gyakorolt hatását vizsgálta, akik 12 héten át követték a korlátozott kalóriatartalmú étrendet, és megállapították, hogy azok, akik ecetet fogyasztottak, többet fogytak, mint mások. . Ígéretes, de 12 hét és 39 alany nem nagy tanulmány. Még mindig kevés a bizonyíték, és sokkal több adatra van szükség ahhoz, hogy azt mondhassuk, hogy az ecet hosszú távon hatékony módja a fogyásnak.
Másrészről azonban, amint azt a Harvard Medical School folyóiratban megjelent cikk is mutatja, számos olyan tanulmányunk van, amelyek azt mutatják, hogy ez hozzájárulhat a vércukorszint javításához a keményítő felszívódásának csökkentésével. Például a 2-es típusú cukorbetegeknél, akik lefekvés előtt két teáskanál almaecetet fogyasztanak, kimutatták, hogy reggel jobb a vércukorszintjük. Ugyanebben a cikkben azt tanácsoljuk, hogy ne igyunk hígítatlan ecetet, mivel a magas savtartalom befolyásolhatja fogainkat, sőt a nyelőcsövünket is. Mérsékelt mennyiségben például salátaöntetben nagyon jó ecetet fogyasztani. Különösen, ha szeretjük, és ez arra késztet minket, hogy minél több zöldet együnk. Ja, és fedezze fel, keressen egy ecetet, amelynek íze tetszik, de legyen óvatos a címkén, ne jöjjön néhány jó teáskanál cukorral. Bizonyos típusú balzsamecet inkább ... szirup.