edamame

összetevők

Az elkészítés módja

Ha gyors és finom snacket szeretne készíteni, nyugodtan hívhatja az edamame-t. Az edamames valójában szójabab, amely még zöld és lágy textúrájú szemeket tartalmaz.

edamame

Az edamames fontos fehérjeforrás, amelyet Kr. E. 200 óta fogyasztanak a keleti emberek. Hr., Maria Emilia dietetikus szerint, az Uma-Beauty idézi.

A zöld szójabab kevés kalóriát tartalmaz, és fontos A-, B- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, például kalcium, foszfor és kálium forrása. Sőt, mivel sok rost van a készítményben, az edamames segít szabályozni a béltranzitust.

Ha Ön nem allergiás a szójára és nincs érzékenysége a pajzsmirigyre, az edamame étel tökéletes választás lehet egy egészséges és ízletes ebédhez.

  1. Tegye a hüvelyeket forrásban lévő vízbe, és hagyja körülbelül 5 percig forralni.
  2. Lecsepegtetjük és hámozva tálaljuk. Ízlés szerint adhat hozzá sót és borsot.