Édes és egészséges reggeli - Minden a fogyásról szól

fogyásról

Ha diétázunk, soha ne legyünk túl kemények magunkkal, ezért időről időre rendben van, ha valami édeset és jót kóstolunk, különösen a reggelinél.!

Ezért ma meghívtam kollégámat, Dr. Neacșu Andra blogot, aki bemutatja nektek a finom és egészséges reggeli receptjeit.!

egészséges

Andra Neacșu vagyok, a KiloStop Táplálkozási Klinika táplálkozási szakértője, és ma elkészítettem egy cikket 3 DULCE reggeli lehetőségről.

A fogyás során nem hiszem, hogy lenne olyan beteg, aki ne mondaná nekem, hogy valami édeset eszne.

Tehát, amikor eljön ez az idő, van néhány receptem a hüvelyemben, amelyekből tudom, hogy nem fogok kudarcot vallani, és amelyek kielégítik a betegek édes étvágyát.

Azt javaslom, hogy a betegek a szokásos reggeli helyett egyék meg őket, amikor úgy érzik, hogy édes változtatásra van szükségük, vagy ha csökkent a motivációjuk a fogyásra.

Ezek egyszerű ételek, amelyek nem igényelnek különleges összetevőket vagy túl sok gondot.

EGÉSZSÉGES palacsinta (1 adag)

édes

  • 1 vagy
  • 120 g érett banán
  • 50 g zabpehely
  • 1 teáskanál rum/vanília esszencia
  • 2 evőkanál áfonyalekvár

Daráljuk le a banánt, amelyhez hozzáadjuk a tojást, a zabpelyhet és a rum/vanília esszenciát.

Az extra íz érdekében 3 evőkanál áfonyalekvárt adhat a palacsintához. A lekvárt is én készítem, hozzáadott cukor nélkül. Ha nincs lekvár, adhat hozzá friss gyümölcsöt (málna, kivi).

GYÜMÖLCS TURMIX

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és 2 perc múlva készen áll egy édes, teli étel, amely energiát ad az egész reggelre.

GABONA GABONA

Forraljuk fel a gabonaféléket a tejjel, amelyre a fahéjat és az alma felét helyezzük, apró kockákra vágva. Díszítsük az alma másik felével és a mandulapehely/magkeverékkel. Melegen és hidegen egyaránt fogyasztható.

Remélem, hogy ez inspirálja elkészített receptjeit, és Ön is kipróbálja őket!