Édesburgonyás pirítós avokádóval; még két recept a fogyáshoz
A receptről
Az édesburgonya pirítós avokádóval nemcsak igazi csemege, a szokásos vacsora alternatívája is segíthet a fogyásban. Itt megtudhatja, hogyan működik ez, és milyen könnyen készíthet egy (vagy két vagy három) édesburgonya pirítóst különböző receptekkel.
Édesburgonyás pirítós avokádóval: Hogyan segíthet a fogyásban
Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Minden nap finom vacsorával kényeztetheti magát anélkül, hogy aggódnia kellene a fogyás terén elért sikerei miatt. A fehér vagy teljes kiőrlésű lisztből készült pirítós helyett egy pirított szelet édesburgonya szolgál sajt, kolbász vagy avokádó alapjául. Így az édesburgonya pirítósa tökéletes szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos pirított kenyérnek, zsemlének vagy más típusú kenyérnek. Természetesen az édesburgonya keményítőt és ezért szénhidrátot is tartalmaz. Az arány azonban lényegesen alacsonyabb a kenyér és társaiénál, és a narancssárga gumóban lévő keményítő is lassabban metabolizálódik. Az édesburgonya pirítós általában hosszabb ideig érzi jóllakását, és nem kell elveszítenie ízét. Éppen ellenkezőleg: az édesburgonya enyhe édessége új kóstoló élményét igazi ízélménnyé varázsolja!
Utasítás édesburgonya pirítóshoz
Valójában nagyon egyszerű. Szerezz be édesburgonyát, annál nagyobb, annál jobb. Mert így szép, nagy szelet pirítóst kapsz, amelyet mindenféle finomsággal tölthetsz fel. Alaposan mossa meg és hámozza meg az édesburgonyát. Most vágja az édesburgonyát hosszában kb. 1 cm széles szeletekre. Tegyen egy szeletet a kenyérpirítóba, és pirítsa meg, mint egy szelet pirítóst. Erre a hosszú résű kenyérpirítók a legalkalmasabbak ([amazon link = “B007HMTKU0 ″ title =“ ehhez hasonló ”/] *). Nagyon hosszú szeleteket is tehet a kenyérpirítóba. A kenyérpirító hője biztosítja az édesburgonya főzését és kívülről kissé ropogóssá válását. De nem mindegy, hogy az édesburgonya nincs-e még végig. A burgonyával ellentétben eheti az édesburgonyát nyersen, és nem mérgező.
A legjobb kipróbálni, hogy a kenyérpirító melyik beállítása biztosítja az édes burgonya pirítós legjobb állagát. Egyesek inkább a szeletek puhábbak és élesebbek kívülről, mások a szilárdabb szeleteket, kevéssé barnulva.
Recept édesburgonya pirítóshoz tonhal salátával
Most már ismeri az alapokat, itt az ideje finom recepteket készíteni. Az alábbiakban bemutatunk néhány receptet, amelyek többsége magas fehérjetartalmú. Az édesburgonya pirítósa hosszabb ideig jóllakik, és morgó gyomor nélkül lefeküdhet.
- Tonhalkonzerv a saját levében
- 3 evőkanál természetes joghurt 3,8% zsír
- 1 fél hagyma, apróra vágva
- 1 evőkanál friss citromlé