Edzés után vízveszteség forró fürdőben! Fórum FUTÓVILÁG
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Vízvesztés egy forró fürdőben edzés után?!
Szinte minden futás után, különösen hosszú és/vagy intenzív edzések után, természetesen szeretek feküdni a meglehetősen forró fürdőkádban, és búzasört vagy egy pohár bort inni az oldalán.
Csodálkozásomra rájöttem, hogy egy hosszú, forró fürdés után gyakran kevesebbet nyomok, mint korábban, vagyis úgymond izzadok többet, mint a kádban lévő 0,5 liter.?!
Találtál valami hasonlót? Valahogy logikátlannak tűnik számomra, hogy fürdés közben annyit izzadjak.
Miért nem logikus izzadni egy forró fürdőkádban? Alig van valami logikusabb.
Ismét hiányzott valami?
De a víz nem diffundál a testbe fürdés közben?
Most nem vagyok nagyon tájékozott ebben, de ennek kicsit igaznak kell lennie, vagy sem?
Ha arra gondolok, hogy milyen gyakran futok WC-re, amikor az úszómedencében vagyok, anélkül, hogy innom kellett volna valamit, akkor azt értem, hogy a víznek több ozmózisra kell jutnia kívülről befelé.
Fogalmam sincs, van-e benne valami, mindenesetre öntudatlanul sem nyelek vizet.
és nemcsak edzés után a forró fürdőben, hanem alapvetően minden meleg fürdés után!
így néz ki!:-)))
Egyrészt a fürdővíz melegebb, mint a testhőmérséklet, ezért izzad. Alapjában véve, ha normál vízben fürdik, akkor is felszív egy kis vizet (összegyűrt láb és kéz), de esetleg tengeri sóban fürdik? Bizonyos fürdőtermékek általában kiszárítják a testet.
Szeretem ezeket a mindennapi rejtvényeket, még akkor is, ha ezeket többnyire nem tudom megoldani.
Futás után használom a forró fürdők pihentető hatását is. A fürdés után kb. 10 percig (meztelenül) el kell bújnom a hűvös hálószobában, és várnom kell, amíg az erős izzadás leáll. Ezután vegyen egy rövid langyos zuhanyt és kész. Miért ne izzadna a test ugyanolyan hevesen forró vízben, amikor a testhőmérséklet emelkedik, mint kint? Csinál.
"Lenyűgöző maraton", Ines és Udo futó oldala is kezdőknek. 10 km, félmaraton, maraton és ultrafutás edzéstervekkel
PB: HM: 1:25:53/M: 3:01:50/6h futás: 70,568 km/100 km: 9:07:42/100 mérföld: 17:18:55/24h futás: 219,273 km
Német bajnokság a 2015. évi 24 órás távon: összesítésben 10. hely, német bajnok az M60-as korosztályban (200,720 km)/Spartathlon 2016: 34:47:53 h