Edzési tippek száraz évszakban

Ne kövesse el azt a hibát, hogy szárazon edz hosszú edzés közben, mert jobb, ha olyan intenzív edzést végez, hogy a testét lenyomva tartsa a lehető legnagyobb izomtömeget.

Szárazon felmerül az edzés megválasztásának kérdése, amikor tudni akarja, hogyan kell szárítani. Valójában sokan úgy gondolják, hogy a szárítás megkönnyítése érdekében hosszú sorozatokat kell készíteni, és ezért csökkenteni kell a súlyokat ahhoz képest, amit általában használnak.

Ez az elmélet mégis teljesen téves. Valójában ez különösen azt kockáztatja, hogy több izomot veszít, mint egy "normál" szárazon. Ne feledje, hogy szárazon biztosan fog elveszíti az izomtömegét, és annál inkább elveszíti, ha nem megfelelően edzi az izmait.

Tehát, ha csökkenti a munkaterhelését, és ezáltal az edzés intenzitását, akkor testének még kevesebb szüksége lesz az izomtömeg fenntartására, ami a sovány tömeg még nagyobb veszteségét eredményezi.

Tartson szárazon egy nehéz edzést:

Nem nyilvánvaló, hogy a száraz edzés során mely általános elveket kell követni. Meg kell próbálnia a lehető legtöbbet tartani a megszokott edzés során a száraz időszakban, ezért kellően nehéz és kellően intenzív edzés.

---