Edzője a d-tó szélén; Annecy Sport és súlya, hogy megy edzője a szélén
- itthon
- A céljaid
- Relaxáció/jólét
- Fitness
- Esztétika
- Teljesítmény
- Szakmai
- Edzője
- Utazásom
- Küldetésem
- Szenvedélyeim és céljaim
- A véleményetek
- Az ülés
- Kinek ?
- Amikor ?
- Vagy ?
- Hogyan történik?
- Milyen gyorsan ?
- Milyen anyaggal ?
- Szolgáltatás
- Fitness jelentésed
- Blog
- Tanács
- Sportedző ?
- Az energiaágazatok megértése
- Izomrostok !
- Az edzés terhelésének kezelése
- Kezelje az edzését
- Sztereotípiák !
- A beérkezett ötletek
- Sör helyreállító ital .
- Bemelegítés Igen vagy Nem ?!
- Sport és súly .
- Séta vagy futás .
- Izzadjunk?
- A nők és a testépítés .
- A ritkítás meghatározott területei .
- Gyerekek és testépítés .
- Helyezze vissza a lélegzetét !
- Média
- Kilian Jornet: Egyedül a világon !
- Antoine Albeau: Gyorsvadász !
- Fitness és testépítő gyakorlatok
- Kihívások
- Tesztek
- Tapasztalatok
- Kapcsolatba lépni
Sport és súly, hogy megy?
Sportolással fogok fogyni.
Legyen óvatos, bár a testmozgás az egyik legjobb megoldás a fogyáshoz, ezt a gyakorlatot az étrend változásával kell kísérnie, hogy valóban hatékony legyen. Eleinte a fizikai tevékenység gyakorlása fejleszti izomtömegét, de ez nehezebb, mint a zsírtömeg, de ne aggódjon, másrészt viszont sűrűbb és ezért kevésbé terjedelmes. A testének ez a természetes reakciója tehát kezdetben stagnáláshoz vagy akár súlygyarapodáshoz vezet (nyugodjon meg, nem gyarapodunk izomzatot egy munkamenet során). A testét azonban autónak kell elképzelnie, az izmok a motorok, a zsír üzemanyag, és a szerelmes fogantyúk az üzemanyagtartály. Minél nagyobb és erősebb a motorja, annál több üzemanyagot fogyaszt, és annál inkább kiüríti a tartályát. Ha egyidejűleg megváltoztatja étrendjét, csökkenti az üzemanyag-bevitelt. Ennek eredményeként a sportolás (megnövekedett energiaigény) és az étel (az igényeinek jobban megfelelő energiafogyasztás) mindkét szempontból elveszítheti ezeket a híres szerelmi fogantyúkat. De nem fog sokat fogyni !