Edzőmaszk - ✓ fitneszeszközök otthoni ✓
Az edzőmaszk - a légzés újradefiniálva
CAPITAL SPORTS Breathor Endurance edzőmaszk
A fitneszmaszk az edzés során légúti ellenállást eredményez, ami erősíti a légzőizmokat. A következőkben pontosan elmagyarázzuk, mit csinál, és milyen pozitív hatásai vannak a sportmaszkkal végzett edzéseknek is.
A legtöbb esetben egy edzőmaszk neoprénből vagy tartós nejlonból készül, és az arcra helyezhető maszk. A sportoló együtt edzi légzési technikáját és izmait.
A fitnesz maszkot sokféle nagy teljesítményű sportoló használja, akik edzésre és mindenekelőtt légzőizmaik erősítésére akarják használni. Most már egyre inkább használják otthoni edzéshez szükséges edzőkészülékként.
A sportmaszkot elsősorban fitnesz edzésre használják. Univerzálisan használható, és nem csak otthoni sportokhoz. Ha nem fél kimenni az edzőmaszkkal, használhatja kocogáshoz, kerékpározáshoz, kenuzáshoz, túrázáshoz és számos labda sporthoz is a maszk alatt. Nem alkalmas úszásra.
Miért használjon edzőmaszkot?
CAPITAL SPORTS Breathor Endurance edzőmaszk
Az edzőmaszk nemcsak a nagy teljesítményű sportolóknak segít abban, hogy jobban szabályozzák saját légzésüket. Ez a sportmaszk erősíti a légzőizmokat, ami azt jelenti, hogy a maszk használója lényegesen nagyobb tüdőkapacitást ér el, mint nélküle - ha minden edzéshez edzőmaszkot használnak, akkor sportolóként sokkal inkább a légzésére koncentrál.
Ezért a testet és az elmét egyaránt egyformán állítják; teljesen más érzést kap a teljesítménye iránt, és sokkal jobban érzékeli a folyamatos növekedést.
Edzőmaszkkal a felhasználó állóképessége és állóképessége jelentősen megnő, a tüdő térfogata nő, ami azt jelenti, hogy lényegesen jobb edzéseredmény érhető el. Az edzés ideje hosszú távon lerövidül.
Edzőmaszk hatása a légzésre
A helyes légzés köztudottan az egyik legalapvetőbb folyamat, amely előnyös a nagy teljesítményű sportban. De otthoni edzésen is. Minden kezdő tudja, milyen gyorsan tud kijönni a légzésből az erőfeszítések során, vagy akár öltést is érezhet az oldalán. Mivel azonban sok sportoló kevésbé figyel a légzésére, teljes potenciáljuk nem aknázható ki, az éppen említett következményekkel. Az edzőmaszk a különböző izomcsoportok izmainak edzését eredményezi, beleértve a rekeszizom és a bordaközi izmokat is.
Mivel az edzőmaszkok megszakítják az akadálytalan oxigénellátást, a légzés nehezebbé válik, és ennek következtében a sport teljesítménye megerőltetőbb. A légzőizmok tehát lényegesen jobban megterhelődnek, mint a hagyományos edzéseknél - az erősített légzőizmok biztosítják a tüdő kapacitásának jelentős növekedését. Ez azt jelenti, hogy több levegő áramolhat a tüdőbe, és így több oxigén szívódik fel a véráramba.
- Ha a Edzőmaszk a testet és az agyat egyformán megterhelik és edzik. A sportoló pontosan a légzésére összpontosít, ami az elmén keresztül történik. Ennek a fitneszmaszknak a használata nagyobb koncentrációval, akaraterővel, kitartással és végső soron erővel jutalmazza. Hosszú távon az anaerob küszöb megemelkedik, a tüdő térfogata nő és a szív- és érrendszer megerősödik. Az edzés ideje lerövidül.
Valóban egy magassági edzés szimulált?
Az oktatómaszkok sok gyártója ígéri a magassági edzés szimulációját. Az edzőmaszkot magassági edzőmaszknak is nevezik. A fitneszmaszk célja a különböző magasságokban végzett edzés helyettesítése. Mindannyian tudjuk, hogy minél magasabbra megy, annál vékonyabb a levegő és annál nehezebb lélegezni. A léghiánynak ezt a hatását szándékosan hozták létre az edzőmaszkban annak érdekében, hogy egyértelmű edzéshatást érjenek el. Az edzőmaszk azonban elsősorban a légutak ellenállását kelti, ami erősíti a légzőizmokat. Miért?
A közvetlen magassági edzést csak részben lehet szimulálni, mert a vörösvértestek koncentrációja az oxigénhiány miatt a magasságban változik. Az oxigénhiány a légzőmaszkban a megnövekedett szén-dioxid-koncentrációval jár, amelyet vissza lehelnek a tüdőbe. Valódi magassági tartózkodás esetén nem ez a helyzet.
Hogyan épül fel az edzésmaszk?
A fitnesz maszk általában neoprénből vagy tartós nejlonból készül. Az edzőmaszk belsejében általában orvosi szilikon található, amely állítólag javítja a viselési kényelmet. A felhasználó szájához és orrához van rögzítve, és hevederrel a fej hátsó részéhez van rögzítve. A szájban és esetleg az orron lévő kis nyílások szabályozzák az oxigénellátást - amennyiben ezek a nyílások még nehezebbé teszik a légzést. Ez azt jelenti, hogy kevesebb oxigén képes felszívódni egy lélegzetvételkor, és a légzőizmokat edzik.
Vásároljon fitneszmaszkokat: négy edzőmaszk minden költségvetéshez
Négy igazán jó sportmaszkot mutatunk be minden költségvetéshez. Kérjük, a kiválasztás során vegye figyelembe az alább felsorolt vásárlási feltételeket is.
A drágább Edzőmaszk a Phantom Atlétikától kiváló minőségű anyagokból készül, mint például nejlon és orvosi minőségű szilikon. A többi modell bevált, bőrbarát neoprénből és szilikonból készült. A Phantom Athletics kifejlesztett egy speciális szabályozási rendszert a sportmaszkodhoz, amely alkalmazkodik az edzettségi szinted növekedéséhez. Négy szintet tartalmaz, a kezdőtől a végletig. Jól néznek ki és moshatók.
A Outerdo sportmaszk szintén mosható, és ezt az első használat előtt meg kell tennie, mert a gyártó felhívja a figyelmet arra, hogy kicsomagolás után gumiszag érezhető, de ezt az első mosás megszünteti. Ezen a viselés előtti kis munkán kívül ez egy nagyon olcsó fitneszmaszk, amelynek 6 intenzitási szintje van az edzéshez.
A CAPITAL SPORTS Breathor Endurance edzőmaszk hét mellékletet hoz, és a magasság szintjét 900 és 5500 m között szimulálja.
A Magassági edzőmaszk 2.0 a klasszikus Elevation Training Mask második modellje. Jó minőséget kínál jó áron.