Egész életen át tartó diéta személyi fitnesz edző otthon
Személyes fitnesz edző Bukarest
- itthon
- RÓLAM
- AZ ÉN AJÁNLATOM
- CIKKEK
- TÁBORNOK
- AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD LÉNYE
- HAMIS MITÓK A FITNITÁSRÓL ÉS TÁPLÁLKOZÁSRÓL
- FITNESS
- TELJES FITNESS KÉPZÉS - 7 MEGHATÁROZÓ
- A FITNESS KÉPZÉS FONTOSABB ÉS HASZNÁLATOSABB RÉSZE
- AZ ALKALMAZÁSI EREDMÉNYEK GARANCIÁJA - 5 Lényeges tényező
- FITNESS KÉPZÉSI TECHNIKÁK FOGYÁS ÉS TONDOLÁS SZÁMÁRA
- FITNESS KÉPZÉS AZ IZOMTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ
- FUNKCIÓS FITNESS KÉPZÉS
- INTERVÁLIS KÉPZÉS FITNESSÉG
- KLASSZIKUS ÉS HATÉKONY FITNESS MÓDSZEREK A FOGYASZTÁSRA
- A FITTESS ELŐNYEI AZ OTTHONBAN, SZEMÉLYES Edzővel
- 20 PRO FITNESS OKOK
- AZ IDEÁLIS FITNESS EDZŐ
- Különböző személyi edző vs FITNESS INSTRUCTOR
- HOGYAN KIVÁLASZTHATJÁK SZEMÉLYES FITNESSÉGES EZÜST
- RÖVID IDEJŰ FITNITÁSI CÉLOK HOSSZÚTÁVÚ
- A FITNESS COACH PROFESSION KÖZÖS FELFOGADÁSA
- TÁPLÁLÁS
- MIÉRT A FOGYASZTÁSI MÓDSZEREK TELJESEN ELLENJEGYZIK
- AZ EGÉSZSÉGES FOGYÁS TITKA
- ÉLET DIÉTA
- EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS A SÚLYHATÁSHOZ
- 12 A SZÓJAI TERMÉKEK KERÜLÉSÉNEK OKAI
- A FŐBB JELEN ÉTKEZÉS KRITIKAI ELEMZÉSE
- TÁBORNOK
- KAPCSOLATBA LÉPNI
- VIDEÓ GALÉRIA
- KÉPGALÉRIA
Boomasztikusan és fantasztikusan hangzik, hogy az étrendet életben tartsuk, őrültnek kell lenned. Valójában őrültnek kell lenned ahhoz, hogy bármilyen ismert vagy kevésbé ismert étrendet akár 3 napig is tarts.
Ha azt mondod, hogy diéta, akkor elvileg 2 fő szempontot tartasz szem előtt:
- Rövid távon a legkézenfekvőbb hatás, vagyis a gyorsított fogyás
- Sok ételcsoport, amelyet ki kell zárnia egy rövid kínlódási időszakra, amelyben gyakorlatilag éheznie kell és megfosztania a testét a nélkülözhetetlen tápanyagoktól, amelyekre a testnek szüksége van a megfelelő működéshez.
Ez a diéta, amiről szeretnék beszélni, valójában nem diéta, hanem a megfelelő és egészséges táplálkozás módja, hogy a teste teljes kapacitással működhessen a lehető leghosszabb ideig.. Ki ne akarna ilyen étrendet tartani akár egy életen át, ha cserébe vas egészséget, energiát, vitalitást, sokkal jobb életminőséget kapna?
Úgy tűnik, sokan nem igazán akarják ezt, vagy inkább a problémáikkal vannak elfoglalva, nem találnak időt másra, és bármire mindig gyors megoldásokat keresnek, és ha nem találnak, ahelyett, hogy elmélyülnének és aktívan bekapcsolódnának hogy megoldást találjon, inkább még mélyebbre süllyed a sárban, és megelégszik az "élet kis örömeinek".
Nem kell nagyszerű táplálkozási szakértőnek lenned ahhoz, hogy logikusan követhesd a problémát. Először fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy az emberi társadalom mikor néz szembe az anyagcsere, autoimmun, szív, cukorbetegség, pszichiátriai betegségek járványával? Nos, nagyon egyszerű, maximum 3 generáció, rögzítve, mióta a technológiai fejlődés a legnagyobb, tehát az elmúlt 60-70 évben.
Így az ember étkezési stílusa hirtelen megváltozott. Lassan felhagytak a hagyományos modellel, amelyben mindent természetes módon fogyasztanak, mind növényi, mind állati eredetűek, és senki sem hízott túl sokat, senkinek sem volt cukorbetegsége, szívbetegsége vagy rákja, csak talán idős korában.
így, a megoldás legfontosabb része, ami nagyon egyszerűen, csak a logikai szálat követve fedezhető fel: a lehető legtermészetesebben kell étkeznünk, és ki kell zárnunk a feldolgozott ételeket. Még akkor is, ha gyakorlatilag lehetetlen elkerülni a géntechnológiával módosított ételeket vagy a hormonokkal nevelt állati termékeket és a mesterséges ételeket, még mindig sokkal jobb, mint ha étrendünket a gyorsételekre és a feldolgozott élelmiszerekre összpontosítanánk.
A megoldás második része ez egy kicsit kényesebb és nagyon kevesen vannak tisztában vele. A csúcspont az, hogy egy logikai szál követésével és a területen végzett tanulmányok nélkül könnyen rájöhet, mi a hiba. Az 1960-as években fordulópont volt az emberiség történetében. Két élelmiszer-áramlat küzdött fej-fej mellett, egyesek szerint a legegészségesebb étrend a zsíron alapul, mások szerint az egészséges táplálkozásnak ki kell zárnia a zsírokat és szénhidrátokon kell alapulnia. Ennek magyarázata az, hogy elkerüljék a kövér, kerülni kell a zsírt, bár valójában a valóság teljesen ellentétes.
Mint észrevette, a világ bevezette a szénhidrátokon és a lehető legkevesebb zsíron alapuló étrendet, és azóta a betegség robbanásának lehetünk tanúi, és az emberek szinte minden túlsúlyossá váltak, még a gyerekek is többnyire nagyon kövérek, ez megtörtént bűncselekmény. A szülők elviszik gyermekeiket Mc születésnapjára, hogy a lehető legmérgezőbb ételeket fogyasszák, igyanak több kólát, mint vizet, édességet és lisztet, mivel az tartalmaz.
Csodálkozom, hogy ma is 10 emberből 9 hisz abban, hogy a gabonafélék egészségesek, a természetes gyümölcslevek egészségesek, hogy a telített állati zsírok okozzák a szívbetegségeket és az elhízást, és hogy a fogyáshoz meg kell a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a zsírt, és a lehető legegyszerűbbeknek kell lennünk az egyszerű szénhidrátokkal.
Nem kell szót fogadnod érte, de mégis megkérdőjelezheted magad, ha követed a logikát, és nem követsz vakon mindent, amit intenzíven népszerűsítenek.. Érdeklődésük az, hogy az embereket cukor-, alkohol-, koffein- és egyéb drogok rabjai legyenek, beleértve a nagy gyógyszeripari vállalatok által gyártott gyógyszereket is. Sajnos megszokottak vagyunk, és senki sem akarja a legjobbat nekünk, csak azért, hogy kihasználjuk tudatlanságunkat.
Összegzésként a következőket kell szem előtt tartani:
Tehát mindent megehetünk, de kizárhatjuk a búzát (lisztet), a cukrot (egyszerű szénhidrátokat) és a szupermarketek polcain feldolgozott mesterséges ételeket, tele hidrogénezett transzzsírokkal, édesítőszerekkel, színezékekkel, ízfokozókkal stb. Nem kell kalóriát számolnunk, nem kell 3 óránként enni, nem kell tartózkodnunk a 6 óra utáni evéstől, nem kell különválasztva, vagy a vércsoporttól függően az összes bazacont fogyasztanunk. Mi lehet egyszerűbb?