Egészség 5 jó dolog, ami (néha) árt is nekünk - a tudomány spektruma
Egészség: 5 jó dolog, ami (néha) árt is nekünk
Egészségünk kedves számunkra - ezért van több ezer hasznos tipp és házi jogorvoslat arról, hogyan lehet megelőzni ezt vagy azt a rossz közérzetet. De légy óvatos: nem minden mindig egészséges. Egyes dolgok, ha helytelen módon vagy rossz körülmények között hajtják végre, több kárt okozhatnak, mint hasznot.
5. Ágynyugalom
Ha a test beteg, elég tennivalója van - különösen a láz jelzi, hogy az immunrendszer teljes sebességgel dolgozik a vírusok vagy baktériumok legyőzésében. Ilyenkor ágyban kell maradni. Az orvosok határozottan azt is javasolják, hogy ne gyógyuljanak meg A testmozgás fertőzései Vagy tegyen erőfeszítéseket: Fennáll a veszélye az életet veszélyeztető szívizomgyulladásnak. De te sem fekszel mindig az ágyban. Még a nagyobb műtétek után is ma már bevett gyakorlat, hogy a betegeket a lehető leggyorsabban - néha akár a művelet napján.
Mindenekelőtt az izmok köszönik meg: Mozgás nélkül rövid idő után elveszíti az izomtömeget. Így egyre nehezebb talpra állni minden nap, és ez hosszabb időt is igénybe vesz, amíg a régi hatékonyság vissza nem tér. Ez a veszteség különösen problémás a rákos betegeknél. Ott a betegség okozta lesoványodásnak, amelyet általában az étvágycsökkenés ösztönöz, saját neve van: Daganat cachexia. Például a hasnyálmirigyrákban a szakértők szerint a betegek fele belehal ebbe a kóros soványodásba. Az étrend fejlesztése mellett bebizonyosodott, hogy még a könnyebb dolgok is Erő- és állóképességi edzés Segít a betegeknek visszanyerni erejüket és testsúlyukat.
A másik fontos ok a gyors mozgásra a trombózis. Mozgás nélkül a vér összegyűlhet a lábakban, és csomókat képezhet, amelyek elzárják az ereket. Nem csak nagyon fájdalmas, de káros is alultáplált szövetek a redőny mögött. Fennáll annak a veszélye is, hogy egy ilyen gomoly fellazul, és a szívbe és a tüdőbe vándorol - ott megteheti végzetes érelzáródások ravaszt. Ezenkívül az ágyhoz ágyazás növeli a légutak fertőzésének kockázatát: Másrészt, ha mozog, akkor mélyebben lélegzik, és ezzel megakadályozza a tüdőgyulladást is. Végül, de nem utolsósorban: ha önállóan tud felkelni, akkor anélkül is jöhet Ágytál - az életminőség olyan nyeresége, amelyet nem szabad lebecsülni, különösen a közös helyiségekben.
4. Antioxidánsok
Sokáig azt feltételezték, hogy bizonyos agresszív molekuladarabok felelősek Hagyja a sejteket öregedni. Ezek az úgynevezett szabad gyökök reagálhatnak a genetikai anyaggal és más biomolekulákkal, és így károsíthatják őket - hacsak speciális vegyi anyagok nem védik meg a sejteket tőlük. Ezeket a gyámokat hívják Antioxidánsok. A szabad gyökökkel reagálnak, mielőtt egy másik molekula megtenné, ami potenciálisan irreverzibilis
Az antioxidánsok legfontosabb kutatási eredménye, nevezetesen az, hogy a laboratóriumi állatok jelentősen tovább élnek ezen anyagok nagy dózisainak köszönhetően - állították a kutatók fokozatosan felül kell vizsgálni. Valójában Siegfried Hekimi biológus a montreali McGill Egyetemről (Kanada) kimutatta, hogy a több szabad gyököt termelő gömbférgek harmadával tovább élnek - az antioxidánsok ezt követően visszafordíthatják.
Még nem tudni, miért van ez. A kutatók számos különféle funkciót hisznek abban, amelyet a szabad gyökök a szervezetben látnak el. Mindenesetre túl sok ilyen anyag csapdába esése valószínűleg nem teljesen jó ötlet. Epidemiológiai kutatások szerint bizonyos antioxidánsok növeli a halál kockázatát, akár 16 százalékkal.
3. Sport
Köztudott, hogy a testmozgás gyakran a legjobb gyógyszer - a rendszeres testmozgás ugyanolyan pozitív hatással van az anyagcserére, mint a szív- és érrendszerre, és ez a kettő a legfontosabb átjáró az ún. A civilizáció betegségei. A testmozgás hiányát mindenféle betegség rizikófaktorának tekintik. Ezzel szemben egyes döntő anyagcsere-folyamatok csak akkor működnek a kívánt mértékben, ha a test rendszeres erőfeszítéseket tesz. Például az edzés aktiválja a zsírmegosztó enzimeket, a lipázokat, amelyek az energiaellátó zsírsavakat elválasztják a zsíroktól. Megfelelő a vér lipidszintje csökken és ezzel együtt a stroke és a szívroham veszélye. A sportorvosok mára számos pozitív hatást bizonyítottak.
A sportnak azonban megvannak a hátrányai is, ha túlzásba viszi. Ez nem csak a közösekre vonatkozik Az ízületek és a mozgásszervi sérülések, de a fitnesz félreértésének hosszú távú negatív következményei vannak a testen. A sportoló nők úgynevezett triádja (női sportoló triád) például képes a következő széles körben elterjedt betegségre. Ez Metabolikus szindróma, Ennek 90 százaléka elsősorban a nőket érinti, elsősorban az energiafogyasztás problémája. Általában érintettek azok a nők, akiknek korlátozott étkezési szokásai vannak, vagy olyan sportolók, akik ezt sportolják hangsúlyozza a karcsúságot. Ha az energiafelvétel és az energiafogyasztás közötti különbség folyamatosan kevesebb, mint kb. 30 kilokalória/izomtömeg-kilogramm/nap, a készüléket A hormonháztartás összekeveredik és a menstruációs ciklus megszakad - a hármas második alkotóeleme. Ez viszont oda vezet csontritkulás, a csontok gyengülése.
A triád mellett a túlterhelés és a túledzés is veszélyt jelent a sportoló testére. Az emberi test elképesztően nagy terheléseket képes elviselni. Az izom-csontrendszer a testmozgás során megváltozik, és helyreállításra van szüksége az új szövet felépítéséhez. A test hosszabb ideig stresszel jár-e nála? Kompenzáció a helyreállítási fázisokban képes, túlterhelést fenyeget: Az előadás váratlanul és megmagyarázhatatlanul összeomlik. Igazán veszélyes lesz, ha figyelmen kívül hagyja ezt a figyelmeztető jelet, és további intenzív edzéssel próbálja visszatérni a korábbi teljesítményszintjét. Egyes egészségügyi szakemberek a túlképző szindrómát betegségnek tekintik - a gyenge teljesítmény mellett előfordul magasabb pulzusszám, alvászavar és fejfájás tovább. A túledzett szindróma pontos okait még nem vizsgálták teljes körűen. Az izmok és az inak közvetlen károsodása mellett a sportorvosi szakértők a betegség kialakulásának pszichológiai és hormonális tényezőit is megvitatják.
2. Vitaminok
Az energiát és építőanyagokat biztosító tápanyagok mellett vannak olyan vegyi anyagok is, amelyekre a testnek szüksége van más feladatokhoz, és amelyek nélkül szintén nem képes túlélni: a vitaminok. Ha hiányoznak, hiánybetegségek, például skorbut vagy beriberi fenyegethetnek. Időközben azonban a tabletta, amely a szervezet szükségletein messze meghaladja a vitaminokat, nagy üzletgé vált. De az ilyen étrend-kiegészítők vásárlói foglalkoznak vele valószínűleg nem szívesség. Mivel nyilvánvalóvá válik, hogy ezeknek az anyagoknak a hosszabb időn át alkalmazott nagyobb dózisa nagyon káros lehet.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az E-vitamin ajánlott mennyisége is növelheti a prosztatarák kockázatát - a tanulmányban 17 százalékkal. Egy másik tanulmányban az idősebb nőknél nőtt a teljes halandóság, ha hosszú ideje szed vitamint és ásványi anyagokat. Az A-vitamin és a β-karotin kombinációja szintén növelte a tüdőrák valószínűségét egy tanulmányban. Mindenekelőtt azonban számos ilyen tanulmány azt mutatja, hogy egészséges emberek hosszabb ideig fogyasztják a vitaminokat nincs pozitív hatása birtokolni. Ezt szem előtt tartva kétszer is el kell gondolkodnia azon, hogy valóban szüksége van-e a vitamin tablettákra.
1. Szex
Évtizedek óta ismert, hogy a szexnek sok köze van a jóléthez és az egészséghez. Már az 1980-as években svéd kutatók megállapították, hogy azok a férfiak gyorsabban halnak meg, akik időskorban már nem szexelnek. Ezt később a nőknél is megerősítették. Egy dolog világos: a nemi közösülés ugyanolyan pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, mint a testmozgás, és növeli azt férfiaknál és nőknél is A tesztoszteron szintje és így többek között csökkenti a depresszió és esetleg a prosztatarák kockázatát.
Ugyanakkor, mint minden olyan tevékenység, amely testnedvek cseréjével jár, a szex is egyet jelent jelentős fertőzésveszély, ez több éve ismét növekszik. A klasszikus nemi úton terjedő betegségek, különösen a szifilisz és a gonorrhoea már régóta gyakorlatilag felszámoltak, de most visszatérnek - a gonorrhoea még különféle antibiotikum-rezisztens változatokban is.
De más fertőzések fontosabbak manapság, mint a klasszikusok: HIV, hepatitis vagy herpesz, mindhármat vírusok, plusz chlamydia, bakteriális fertőzés és eukarióta protozoon Trichomonas. A méhnyakrákot okozó humán papillomavírus (HPV) egyes változatai különösen alattomosak - de a fertőzés ellen ma már hatékony oltás van. Jó hír azonban, hogy a úgynevezett őrült tehén betegség, a Creutzfeldt-Jakob-betegség megszerzett változata, amely valószínűleg nem szexuális úton terjed, még akkor is, ha egyes kutatók ezt elméletileg lehetségesnek tartják.
A nemi élet során bekövetkező halálos balesetek veszélye is nagyon valós, és nagyon különböző formákat ölthet. Beszámoltak oroszlánok halálos támadásairól, szén-monoxid-mérgezésről, házi készítésű elektromos sokkoló szexuális játékokról és az ablakok kieséséről. A más kapcsolatokban élő partnerekkel folytatott szexuális kapcsolat nagyon jelentős egészségügyi kockázatot mutat be XII. János pápa, aki az ezredfordulón a szarvas férj előtt a hagyomány változatától függően kidobta az ablakon vagy kalapáccsal megölték volt.