Egészség Kétséges csodaszer a jobb alvás érdekében SЬDKURIER Online

Most már közzétehet cikkeket a Olvasási lista mentse és olvassa el, amikor csak akarja.

A cikk el lett mentve az olvasási listán.

Körülbelül minden harmadik felnőtt ebben az országban álmatlanságban szenved, ezért a problémára megoldást ígérő termékek nagy eladásokat eredményeznek eladóik számára. Az egyik: melatonin. Most ezt a hormont permetezheti a szájába és az orrába. Ami valójában orvosi értelmet nyerhet - de jogilag ugyanolyan ködös, mint a palackból kiáradó köd.

Hat órás repülés több időzónán keresztül, és este meg kell találnia a pihenést, annak ellenére, hogy teste még délig van beállítva? Ha úgy gondolja, hogy a melatonin spray szállítói, akkor ez már nem jelenthet problémát: négy-nyolc permetfúvás a szájában, és a vérében már megvan a szükséges mennyiségű alvási hormon ahhoz, hogy gyorsan süllyedjen Morpheus karjaiba.

Tehát nincs több tabletta vagy tabletta. Ami állítólag nemcsak az emésztőrendszert lazítja, hanem a szokásokon való utat is. Mivel ott, a szállító üzenete szerint, a kis spray palackokat integetnék át, nem pedig a 240 melatonin tablettát tartalmazó ellátó csomagot.

Hogyan szabályozza a melatonin alvási ritmusunkat

Az orr- és szájpermetezés a jelenlegi trend egy olyan anyag használatában, amely régóta a kiegészítő orvoslás egyik legnagyobb sikere: a melatonin. Az agy tobozmirigyében termelődő hormon központi szerepet játszik a bio-ritmusban: szintje általában éjszaka emelkedik, hogy felkészítse a testet a pihentető alvásra.

De az életkor növekedésével és a műszakos munka, a testmozgás és a stressz hiánya miatt a melatonin termelése kiszárad, az álmatlanság és az ingerlékenység, valamint a memória- és koncentrációs zavarok lehetséges következményeivel. Mi lehet a természetesebb, ha a testnek extra adagokat adunk az alvási hormonból?

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy ez a stratégia valóban segíthet. Mahesh Thakkar a Missouri-Columbia Egyetemről pedig kiterjedt laboratóriumi kísérletek során is kiderítette, hogy mely folyamatok állnak mögötte. Ennek megfelelően a hipatonamusban lévő melatonin, az agy mélyén fekvő alvásközpont céltudatosan blokkolja az úgynevezett orexin neuronokat, amelyek különben felébresztenének minket. Tehát lenyűgöző pontossággal biztosítja - magyarázza Thakkar - "hogy agyunk már nem tudja kiváltani a riasztórendszereket".

A koppenhágai egyetemen azt is felfedezték, hogy a kívülről szállított melatonint jobban felszívja a szervezet, ha permetként adják be a szájba vagy az orrba. Mivel közvetlenül a nyálkahártyán keresztül jut be a vérbe, míg pirulával vagy tablettával szedve különféle emésztési folyamatokon kell átesnie, amelyek során hatékonyságának akár 85 százaléka is elvész, hacsak nem speciális tápszereket használ fel ellene.

Lehetséges hatás a rák ellen

A divatos spray-k mindenképpen segíthetnek a jet lag és az alvászavarok elleni küzdelemben. Nem beszélve arról, hogy a melatoninról most a rák és a cukorbetegség terápiájának megelőzését és támogatását is tárgyalják. A probléma azonban az: nem csak úgy vásárolhatja meg a gyógyszertárban, mint a valerian vagy az orbáncfű tabletta.

Mivel a melatoninnal rendelkező gyógyszereket csak abban az országban szabad kiadni, ha orvosi rendelvény áll rendelkezésre. És ez a korlátozás nemcsak az egyetlen Németországban jóváhagyott termékre vonatkozik, hanem a külföldről származó összes behozatalra is.

Ennek ellenére ebben az országban mindenképpen beszerezheti a melatonint. Például egyes drogériákban, de főleg különböző internetes szolgáltatóknál. Gyakran olyan gyógynövényekkel kombinálva, mint a golgotavirág, a komló és a citromfű, vagy akár a D-vitamin, de ez nem változtat azon a tényen, hogy az orvostudományosan hatékony napi egy-két milligramm vagy még több melatonin adag elérhető a termékekkel. És ez orvosi recept nélkül.

Lehetnek bírságok is

Ezt a nem egyértelmű jogi helyzet teszi lehetővé Németországban. Mert valójában itt érvényes, hogy a melatonin készítmények jóváhagyásra és receptre szorulnak, hogy megvédjék a beteget az esetleges mellékhatásoktól. A Szövetségi Bíróság a közelmúltban ismét megerősítette ezt az értékelést, így az étrend-kiegészítőket vagy a melatoninnal rendelkező diétás ételeket nem szabad szabadon értékesíteni.

Néhány gyártójuk azonban bírósághoz fordult azzal az érvvel, hogy a magas melatonin-dózisokat természetes ételek fogyasztásával is meg lehet szerezni, ezért elkészítésükhöz nem szükséges jóváhagyás gyógyszerként. A legtöbb bíróság nem követte ezt a nézetet - de néhányan igen. És ezért vannak szabadon elérhető melatonin-kiegészítők Németországban.

Tehát lehetséges, hogy a jelenleg vásárolt melatonin terméket egyáltalán nem szabad értékesíteni. Ráadásul a tartalmában sincs bizonyosság, mert az étrend-kiegészítőkre vagy a diétás ételekre ugyanazok a szigorú szabályok vonatkoznak, mint a vényköteles gyógyszerekre. Végül, de nem utolsósorban arra kell figyelni, hogy ne hozzon melatonintermékekkel teli bőröndöt az Egyesült Államokból töltött nyaralásából.

Mivel recept nélkül és nagyon kevés pénzért lehet hozzájuk jutni, de ide importálni egyszerűen tilos. Ha mégis megteszi, akkor ötjegyű pénzbírságot kockáztat.

Erőteljes hormon

A melatonin főleg az agy tobozmirigyében (epiphysis) készül. Amikor a nappali fény a retinára esik, a termelés fojtott állapotban van, de sötétedéskor stimulálódik. Napközben a melatonin szint három-tizenkétszer alacsonyabb, mint éjszaka. A felszabadult hormon bizonyos kötési helyeken dokkolhat. Ily módon a test sötétben világossá teszi, hogy ideje pihenni, és csökkentenie kell az energiafogyasztást, a testhőmérsékletet és a vérnyomást. Ezzel szemben a melatonin mozgósítja az immunrendszert és a hosszú távú memóriában történő tárolást. (idézet)

Ez segít elaludni

Alvás nélkül nem működik. Az agynak offline állapotra van szüksége; a nappal tapasztaltakat éjjel bekötik. Ha egy felnőtt folyamatosan kevesebb, mint hét órát alszik naponta, akkor nem megy jól. Mindenki tehet valamit az egészséges alvásért.