Egészség. Mit tesz érted a psyllium korpa? 5 előny

Hogyan kell használni őket?

Itt van egy recept, amely ezeket a korpákat tartalmazza, hogy képet adjon arról, hogyan használhatja őket étrendjében.

Zabpehely és psyllium korpás kenyerek

összetevők

• 4 tojás
• 1 evőkanál túró
• 2 evőkanál joghurt
• bikarbonát
• Zabfürtök
• psyllium korpa
• egy csipet só
• Citrom

Az elkészítés módja
A tojásfehérjét a sóval habverővel addig keverjük, amíg kemény habbá nem válnak, és amelyhez folyamatosan hozzákeverjük a sárgáját, a túrót és a két evőkanál joghurtot. Aztán jól küzdenek együtt.
Közben keverje össze a psylliumot és a zabkorpát, majd elektromos darálóban őrölje meg.

Kioltjuk a szódabikarbónát egy citrom levével, majd összekeverjük az őrölt korpával, és mindent hozzáadunk a tojásos keverékhez.
Keverjük össze mindent jól, amíg sűrű krém nem képződik, amelyből egy kanalat kiveszünk és a tepsibe helyezzük a sütőpapír fölött. Hagyja a sütőben aranybarnára.

Az információs kampány keretében készült anyagok, amelyek növelik a nők önértékelését, a „Szépség 40 évesen” című projektet, amelyet 2015 márciusa és 2016 februárja között hajtott végre a Russenart Communications.

---