Egészséges a megfelelő alvás révén Miért egészségesebb a bal oldalon alvás?
Inkább a jobb oldalon alszik? Ezen változtatnia kell: Az egészséges alvás fontos az emberek számára. A stressz jelentős része enyhíthető az egészséges alvási magatartással. Ezenkívül a test nyugalmi állapotban helyreáll, és elősegíti a regenerációt.
Azok, akik elegen alszanak, kipihentek, és fitt állapotban kezdhetik a napot. A feladatok egyre könnyebbé válnak, mihelyt jól alszol. De van-e különbség, melyik oldalon alszol? Melyik alvási helyzet a legegészségesebb?
Találja meg a megfelelő alvási helyzetet
"Azok, akik horkolnak, gyakran hátukon vagy a jobb oldalukon alszanak" - mondja Kneginja Richter professzor. Alvási konzultációt vezet a Nürnbergi Paracelsus Orvosi Magánegyetem (PMU) Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikáján. A különböző pozíciók között van némi különbség. A legegészségesebb helyzet azonban a bal oldalon aludni.
Alvó helyzet: ezért nem szabad a jobb oldalán aludnia
John Doulliard orvos. A "The Journal of Clinical Gastroenterology" szaklapban cikket publikált, amely a legegészségesebb alvási helyzet végére ér. Több okot is megnevez, amiért a jobb oldalon aludni egészségtelen lehet.
Richter professzor egyetért a megállapításokkal: „Az alvás legegészségesebb helyzete a bal oldalon van, mert ez a szívet is megkönnyíti. A hason alvás viszont több ráncot okozhat. "
Meg tudja változtatni az alvási helyzetét?
Legtöbbször ismerős helyzetben alszol, mert itt mindenkinek megvannak a preferenciái. De ezek bizonyos párnák segítségével megváltoztathatók. De ez hosszú és idegtépő folyamat lehet, és aligha éri meg az erőfeszítéseket. "Ha valaki egész életében gyomorfeküdt és most a hátára akar váltani, az gyakran nagyon nehéz" - mondja Richter.