Egészséges áfonya, fekete áfonya
Több, mint egy maroknyi egészség: egészséges áfonya *
Az áfonyában, amelyet áfonyának is neveznek, magas a tanninmennyiség. Ezek elsősorban katechin-tanninok, de más növényi összetevők is megtalálhatók az áfonyában. Például az áfonya gyümölcssavakat és flovonoidokat tartalmaz. Továbbá az áfonya C-vitamin-tartalma nagyon magas. Az áfonya gyógyító hatása elsősorban a tannin tartalmának köszönhető.
Hogyan működnek az áfonya tanninjai?
Az áfonya főleg tanninokból áll. Ezeknek a következő hatásai vannak:
- A vérzés leállítása
- Sebgyógyulás
- gyulladáscsökkentő
- antibakteriális
- fájdalomcsillapító
Ezen hatások mellett az áfonyában lévő tanninok a hasmenéses megbetegedések ellensúlyozására is alkalmasak. Meg kell jegyezni, hogy ez csak szárított áfonyával működik. A friss áfonya azonban hashajtó hatású is lehet, ha feleslegben fogyasztják.
Maga a bogyó nemcsak gyógyhatású, hanem az áfonya levelei is gyógyhatásúak. Az áfonyaleveleket azonban nem célszerű magáncélra használni. A levelek egy része mérgező összetevőket tartalmaz, amelyeket gyakran alábecsülnek!
Az áfonya alkalmazása
Mivel az áfonya hatása nagyon eltérő, a gyümölcs különböző területeken hasznos lehet, például:
- Hasmenés: Mint már említettük, a szárított bogyók alkalmasak hasmenés kezelésére.
- A nyálkahártya gyulladása: Az áfonya nemcsak belülről gyógyító hatású, hanem a bőr vagy a nyálkahártya külső gyulladása is megszüntethető az áfonya alkalmazásával.
- Javult a sebgyógyulás antibakteriális, gyulladáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tanninjának köszönhetően
Hogyan adagolják az áfonyát?
Naponta legfeljebb 20–60 g szárított áfonyát kell fogyasztani. Ezekből teát készíthetünk például hasmenés kezelésére. A nyálkahártya gyulladásának leküzdésére alkalmas az áfonyás oldattal való gargarizálás. Az áfonya e két felhasználását a következőképpen állítják elő:
- Áfonya tea: Annak érdekében, hogy élvezhesse az áfonya teát, 10 g szárított és összetört áfonyát 150 ml hideg vízben fel lehet forralni. Ezután szűrni kell a keveréket. Ha hasmenése van, a szakértők azt javasolják, hogy naponta többször igyon egy friss csésze teát.
- Szájvíz: A nyálkahártya áfonyával történő kezeléséhez 10 g szárított áfonyát is melegíthetünk 100 ml vízben. Az oldat naponta többször használható.
Az áfonya szedésekor a következő szempontokat kell figyelembe venni:
- Kölcsönhatás léphet fel más gyógyszerekkel.
- Ha áfonya fogyasztása során olyan tüneteket tapasztal, amelyek három napnál tovább tartanak, forduljon orvoshoz.
- Az áfonyalevelek elkészítése az orvostudományban történő felhasználása ellenére sem ajánlott.
Összességében az áfonya gyógyító hatású, amely a fent említett szempontokat figyelembe véve pozitívan hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez.