Egészséges alma kalória, tápérték, felhasználás és hatás - gyógynövény

Az alma Ausztria egyik legnépszerűbb és legegészségesebb gyümölcsfajtája, és valódi sokoldalúnak is tekinthető, mert sokoldalú.

Az almának számos fontos összetevője van. (Fotó: bradcalkins/Depositphotos)

Gyors tények az almáról

• A konyhában
  Körülbelül 4000 különféle fajta ismert világszerte. Nagy előny, hogy az alma szinte egész évben frissen vásárolható meg.
• tápláló
  A vitaminok körülbelül 70 százaléka az alma héjában vagy közvetlenül az alatt található. Ezért az almát lehetőleg a bőrrel együtt kell fogyasztani.
• A gyógyszerben
  A fruktóz energiával látja el a testet és javítja a koncentráció képességét. Ezért az alma nagyon ajánlott a sportolóknak és a sok szellemi munkát végző embereknek is.
• A botanikában
  Az alma (lat. Malus domestica) eredetileg Ázsiából származik, a középkorban Európában telepedett le. Az alma, akárcsak a körte, a rózsafélék (Rosaceae) családjába tartozik.
• Egyéb hatások
  Az alma 85 százalék vízből áll, és alacsony kalóriatartalmú snackként alkalmas, mert 100 gramm csak 54 kcal-t tartalmaz.

Táplálkozási értékek

A gyümölcsben több mint 30 ásványi anyag és nyomelem található. A tápérték az almafajtától függően változhat.

Tápérték 100 gramm ehető adagra, hámozatlanul

fehérje
niacin	0,3 mg
C vitamin	12 mg
B1-vitamin	0,04 mg
B2-vitamin	0,03 mg
B6-vitamin	0,1 mg
Folsav	7,5 ug
E-vitamin	0,5 mg

Milyen pozitív hatásai vannak az almának?

• Csuklás és száraz köhögés
  Az almaecet nagyon hatékony a csuklás ellen (tegyen néhány cseppet egy darab cukorra és hagyja, hogy a nyelv megolvadjon) és száraz köhögés ellen (keverje össze a mézet és az almaecetet és vegye be).
• Csökkenti az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát
  Az alma rendszeres fogyasztása javíthatja az agy teljesítményét. Megelőzhetők az olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia.
• emésztés
  Az almában található pektinek és cellulóz serkentik az emésztést és így szabályozzák a bél aktivitását.
• A rák megelőzése
  Finnországban és az Egyesült Államokban végzett vizsgálatok szerint az alma rendszeres fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát.
• Koleszterinszint csökkentő gyógyszerek
  Az alma pektin megköti a felesleges koleszterint a belekben, és megszünteti. Az alma így természetes koleszterinszint-csökkentő szerként működik, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
• Túl savasság
  Az alma rendszeres fogyasztásával megelőzhető a savasodás, mert az alma alapvető élelmiszer.
• Sújt veszteni
  Az alma rendszeres fogyasztása serkenti a zsírégetést. A népszerű gyümölcs ezért segíthet a fogyásban. Az alma is ideális snack, mert a pektin biztosítja a jó jóllakottságot.

Az alma házi gyógymódként

Almahéj tea

Almahéj tea esetén hagyja megszáradni az alma héját, és öntsön rá forró vizet. Ez nagyon előnyös az alvászavarok és az idegesség ellen.

Rekedtség, torokfájás és torokfertőzések

A sült alma rekedtség miatt nagyon ajánlott. Együk meg a meleg, sült almát két teáskanál mézzel.
Torok- és garatfájás esetén 1 evőkanál mézet és 1 teáskanál almaecetet keverjen egy pohár forró vízbe, és igyon kortyokat.

Alma kúra

Az almás kúra nagyon hasznos azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.

Hasmenés ellen

Ehhez reszeljünk le egy almát a bőrével, hagyjuk állni, amíg megbarnul, és kanálanként enni kell.

Bőrápolás

Aki zsíros, pattanásokra hajlamos bőrben szenved, almamaszkkal javíthatja az arcszínt. Ehhez hámozzon meg egy almát, reszelje le és keverje össze egy kevés mézzel. Vigye fel a masszát a bőrre, és 20 perc expozíciós idő után mossa le langyos vízzel.

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2010.12.01
Felülvizsgált: 2020.09.24

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Moringa

Szuperétel- és gyógynövényként a moringa sok mindent kínál. Itt megtudhatja, mit tehet vele.

kardamom

A kardamom nem csak népszerű fűszer, a kardamom számos betegség és betegség gyógynövényeként is használható.

Miért érdemes az epret élvezni!

Az eper alacsony kalóriatartalmú, fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ízletes ételeket és desszerteket lehet varázsolni.

Méz: egészséges és folyékony arany

A méz nemcsak a cukor alternatívája, a mézet természetes gyógymódként használják a belső és külső betegségek kezelésére is.

---