Egészséges alternatívák kedvenc ételeihez és italaihoz!
Az egészséges táplálkozás legnehezebb része az, ha bizonyos ételek előtt nem engedünk a kísértésnek. Gyakran nagyon kalóriatartalmúak és nem túl táplálóak, emiatt nincs helyük a kiegyensúlyozott étrendben.
Ban ben Barátságos, bemutatunk néhány egészséges alternatívát, hogy akár étrendjének figyelése közben is kényeztesse magát.
1. Cserélje ki a krumplit sült burgonyára
A burgonya az egyik kedvenc étel, különösen, ha krumpli formájában van. Ha folytatni akarjuk a burgonya fogyasztását anélkül, hogy aggódnánk a kalóriák és a zsírok miatt, meg kell sütnünk. Nem szükséges előkészíteni őket.
Főzni őket:
- Vágja a burgonyát azonos vastagságú darabokra, és hagyja forró vízben 30 percig.
- Melegítse elő a sütőt 220 ° -ra, ürítse le a burgonyát és szárítsa meg papírtörlővel.
- Miután megszáradt, tegye őket egy edénybe, adjon hozzá sót és borsot kedved szerint, kevergetve, hogy az ízesítők átadjanak az egésznek.
- Tegyen olívaolajat a tepsi aljára, és adja hozzá a burgonyát.
- Fedje le a tepsit alufóliával, és tegyen mindent öt percre a sütőbe.
- Ezután távolítsa el a fóliát, és főzze tovább, amíg ropogós nem lesz.