Egészséges anyagcsere A kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás a Kölnische Rundschau kulcsa
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Egészséges anyagcsere: A kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás kulcsfontosságú
Írta: Marie-Anne Schlolaut
A mozgás aktiválja az anyagcserét.
A fiatalok már nem garancia a szépségre. Talán egyszer. A fiatalság már nem köthető feltétel nélkül a szépséghez, mivel a gyermekeknek és a serdülőknek ma már túl sok a betegség tünete ”- mondja Ingo Froböse.
A sporttudós szerint mindenekelőtt a zavart lipid- és cukoranyagcsere káros a szépségre, mivel „minden anyagcserezavar szépségölő. Mivel ez gyakran együtt jár a szervezet megtisztításának problémáival, mert a máj és a vesék működése károsodott ".
Ennek a két szervnek azonban optimálisan kell működnie a negatív hatások elleni védelem érdekében. Tehát viszonylag kevés a szemhéjak meghúzása és a ráncok alá történő befecskendezés, ha a test belső működése nincs egyensúlyban, mert a külső korrekciókkal nem sikerül kiegyenlíteni a belső károkat.
Rendszeresen vegyen egy hideg zuhanyt
Amit azonban a fiatalok megelőznek az idősebbek előtt: A korrekciókat fiatal korban gyorsabban végre lehet hajtani. Minél idősebb vagy, annál lassabban működik az anyagcseréd. De ez a teljesen természetes fejlődés nincs kőbe vésve - valamit lehet tenni ellene.
Froböse egészségügyi szakértő: „Be kell hatnom az anyagcserémet, hogy ne lassuljon le. Ez csak diétával, testmozgással és regenerációval lehetséges. A szépség alapja: a test optimális gondozása, az immunrendszer által okozott károk helyrehozása, a szervezet megtisztítása. "
Az, hogy valami nincs rendben, többek között a kéz hátulján lévő öregségi foltokból is kiderül, amelyek "annak a jele lehet, hogy az anyagcsere nem működik optimálisan, és a máj működése gyengül". Ez utóbbi nem feltétlenül annak a jele, hogy túl sok alkoholt fogyaszt, de egyre gyakrabban a túl sok fruktóz és szénhidrát eredménye.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
A nap kérdése: Betegsé teszi az otthoni irodát?
A nap kérdése: Könyöktársadalomban élünk?
A snapszok miatt: Mi igazán segít az emésztési problémáknál
A bőr jó keringését és frissességét fokozhatják termikus és kézi ingerek, azaz hideg zuhanyok, rendszeres intenzív ecsetelés és szaunázás hideg zuhanyokkal kombinálva.
A jó izmok növelik a test feszültségét
Minden zsírleszívási technikánál jobb, ha saját maga építi fel az izmokat annak érdekében, hogy növelje a test feszültségét és pozitívan befolyásolja a testképet. A mag-, a hasi és a mellkasizmok biztosítják, hogy a mellkas fel legyen húzva, és a vállak ne essenek előre - egy testtartás öregíti meg.
A felső hátsó izmok és a vállpengék közötti izmok kiválóan alkalmasak az edzéshez: "Evezős gyakorlatokkal a mellkason kívüli helyzet klasszikusa."
És: Az életkort könyörtelenül a térdre lehet kötni. Gyorsabban gyűrődnek, mint az arc, ha a combizmok nem elég erősek ahhoz, hogy a térdeket felhúzhassák.
Fontos a megfelelő intézkedés
Froböse azonban a mértékletességet tanácsolja minden sportágban: „Ha túl sok jót teszel, megsavanyítod a szervezetet, mert az energia-anyagcsere túl sok salakanyaga vándorol a test körül. Létrejönnek szabad gyökök, amelyektől meg kell szabadulni. Túl sok savanyítással az immunrendszer már nem képes megbirkózni javítási feladataival, így a túl sok testmozgás túlterheli az immunrendszert. "
Előadás
Szépség fitness formula
(Ismétlés)
Október 28., hétfő,
19:00, studio dumont, Breite Str. 72, Köln
Interjú szakértővel: Dr. professzor Ingo Froböse, a kölni Német Sportegyetem Egészségügyi Központjának vezetője
Moderálás: Marie-Anne Schlolaut
Jegyek: 15 euró, 13 euró előfizetői kártyával,
Előfizetési kártya: 0221/28 03 44 kölnticket: 0221/28 01 www.koelnticket.de
A szervezet ugyanolyan stresszes, amikor a darabolás, az operálás, az injekciók sporttá válnak. Az ilyen beavatkozások által okozott stressz károsítja a szépséget és növeli a ráncokat a magas kortizolszint miatt.
Froböse: „Ennek a világnak a kardashiánusai vagy a Hadid nővérek mind mesterségesek. Minden egyéniség rejtve van. De az egyéniség elvesztése a tömegtermelés útja. Az iparág termékorientált érdeklődésből nyújt példaképeket ehhez.
Biztos abban, hogy „a normalitásnak megint felül lesz a keze”, nincs semmi baj azzal, hogy maradt néhány kiló: „A zsírszövet belülről feszültséget ad a bőrnek, és alátámasztja azt. De nem lehet túl sok, hogy ne feszítsem túl a bőrt. A 25-29-es BMI mellett minden még mindig kissé pufók - és jó ".