Egészséges avokádó A 8 avokádó egészséges erősítő! SZÓRAKOZÁSRA
Jó a szívednek! Jó a rossz koleszterinre! Jó a bőrnek! Jó a ráncok és még sok más ellen: az avokádó annyira egészséges - mire vársz?
Az avokádó hírneve kétélű. Igen, mindannyian hallottuk, hogy az avokádó állítólag valahogy egészséges számunkra. És pontosan így hallottuk (és megkóstoltuk), hogy az avokádó egy igazi zsírbomba, és valószínűleg meg kell tartanunk a kezünket tőle, ha törődünk karcsú vonalainkkal. Mi a FIT FOR FUN-nak azt mondjuk: Ez valóban szégyen lenne, ha a második nézőpont érvényesülne. Mivel
Mindenekelőtt az avokádó szuper egészséges gyümölcs, sok jó tulajdonsággal rendelkezik számunkra
- még akkor is, ha ez igaz a magas zsír- és kalóriatartalommal. De itt nem neki kellene a felelősnek lennie - mert az avokádónak túl sok mindent kínál, hogy figyelmen kívül hagyják.
Íme az avokádó 8 nagy egészségügyi előnye!
1. Az avokádó jót tesz a szívnek!
Ha az E-vitaminról van szó, akkor az avokádó az összes gyümölcs közül a legmagasabb - és az E-vitamin az arterioszklerózis elleni nagy harcosként és szívvédőként ismert. A szintén tartalmazott K-vitamin, amely jól működik a véralvadásban, támogatja a szívtámogató hatást.
2. A koleszterinszint szempontjából egészséges avokádó!
Igen, igaz: az avokádó meglehetősen bőséges, körülbelül 15 százalékos zsírtartalommal rendelkezik. Az olajbogyóval együtt ez a legzsírosabb gyümölcs. De az avokádó esetében szinte kivétel nélkül értékes értékes egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak - például olajsav, amely segít csökkenteni a "rossz" koleszterin LDL-t a vérben, és emeli a "jó" koleszterin HDL szintjét. . Ez pedig jót tesz a szívednek. Az avokádóolajban rengeteg olajsavat is találhat. A pozitív koleszterinszint-hatást például 2015-ben bizonyította a Penn State University, Philadelphia/USA tanulmánya. Éppen ezért az orvosok, akiknek még néhány évvel ezelőtt az avokádó szerepelt az indexben a magas koleszterinszinttel rendelkező betegeknél, most ellentétes ajánlást tesznek: Naponta egy avokádó kifejezetten megengedett!
3. A szem számára egészséges avokádó
Az avokádóban található lutein pigment közvetlenül részt vesz vizuális folyamatunkban. Bebizonyosodott, hogy a lutein pozitív hatással van egyes szembetegségekre, vagy nem is engedi, hogy eleve fejlődjenek, és ez idős korig. Az avokádóban található A-vitamin szintén jó és egészséges a látásod szempontjából.
4. Az avokádó ízületekre, ízületi gyulladásra jó
Az avokádó gyulladáscsökkentő anyagai kevésbé hajlamosak ízületeinkre az olyan betegségekre, mint az ízületi gyulladás. Az avokádó ezen különleges összetevői közé tartozik az E- és a C-vitamin, a karotinoidok, a fitoszterolok és természetesen a telítetlen zsírsavak.
5. Az avokádó segít a cukorbetegség ellen
Már beszéltünk az olajsav pozitív szerepéről az avokádóban, amikor a koleszterinről van szó - ugyanez a hatás ma már hatékony a cukorbetegség elleni küzdelemben is, és cukorbetegként segít a koleszterinszint kordában tartásában vagy a jó HDL-koleszterin erősítésében.
6. Az avokádó egészséges a bőr számára, és harcol a ráncok ellen
Hidratáló a bőr felső rétegéhez a csodálatos egyszeresen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően. A ráncok elleni küzdelem és az UV-sugárzás elleni védelem rengeteg E-vitaminnal. A C-vitamin több kollagént biztosít a szép és rugalmas bőr számára. A biotin körömlakkként. Mindezt avokádó élvezettel kapja meg!
7. Az avokádó, mint egészséges fogyókúra
Ezen a ponton mindenképpen érdemes tisztázni a mesét, miszerint a zsíros ételek önmagukban hizlaló ételek és az indexbe tartoznak, ha fogyni akarsz. A legfelső ételek, például a dió, de az avokádó is gazdag egészséges zsírokban (a dió egyébként jelentősen gazdagabb, mint az avokádó), amelyek a már említett számos egészségügyi tulajdonság mellett hosszú távú energiát is nyújtanak a testnek, amely hosszú ideig jóllakik:
- Ez azért jó, mert kevésbé éhes vagy, és kevésbé is érzed magad. Ez viszont hosszabb szüneteket jelent a tested számára enni - és ez viszont jót tesz a szervezet saját zsírégetésének. Másodszor, az avokádózsír nem alakul testzsírrá.
Ha - és ez itt a varázsszó -, ha nem eszel meg rengeteg avokádót. De a napi fél avokádó, legfeljebb egy avokádó ellen ezzel kapcsolatban semmi mondanivaló. Mert valószínűleg ezek a legegészségesebb kalóriák, amelyeket aznap megeszel.
8. Az avokádó különösen egészséges a turmixokban
Az avokádóban található értékes növényi zsírok különösen hatásosak egy friss turmixban. Segítenek az értékes összetevők úgynevezett biohasznosulásában. Sok más shake-összetevőből származó tápanyag jobban felszívódik a szervezetben, amikor az avokádó a kezdet kezdetén van - ezeknek a fontos anyagoknak a felhasználása hihetetlen 50–100 százalékkal javul! Például ez vonatkozik az összes vitaminra, a karotinra, a luteinre és a likopinra. Mit vársz: a FIT FOR FUN avokádó turmixhoz banánnal vagy az avo étrendhez az éhség ellen!