Egészséges bélflóra A megfelelő béleledel - nyerjen meg 3x1 könyvegészségügyi trendet
Egészséges étrend mellett jelentős hatással van a bélflóra. Nyerjen 3 × 1 könyvet a témában.
Az egészséges bélflóra sok embert foglalkoztató téma - végül is a baktériumok milliárdos összetett ökoszisztémája döntő tényező az egészségünk szempontjából.
A következő tünetek a korlátozott bélflóra következményei lehetnek:
- gyomorfájdalom
- Puffadás
- hasmenés
- Pánikrohamok
- kimerültség
- B12-vitamin hiány
- Koncentrációs nehézség
- Bőrproblémák
A mikrobiom összetétele az élet folyamán változik. A csecsemőkori táplálkozás mellett a higiénia, az egészséges életmód és mindenekelőtt a táplálkozás játszik fontos szerepet a későbbiekben.
A beteg bélflóra következményei
A bélbaktériumok kedvezőtlen eloszlása (dysbiosis) messzemenő következményekkel járhat. A hangsúly jelenleg a következő három betegségre irányul:
- A vékonybél túlnövekedése (túl sok vagy túl kevés baktérium van a vékonybélben)
- Candida (patogén csírák gyarmatosítása)
- Szivárgó bél (a bélgát permeabilitása)
Az "Egészséges bélflóra" című könyvben többet megtudhat ezekről a betegségekről és egyéb panaszokról, valamint arról, hogy miként lehet megelőzni és ellensúlyozni a dysbiosist.
Evés szimbiózis miatt
Az egészséges étrend központi szerepet játszik az egészséges gyomor-bél traktusban, kiegyensúlyozott étrenddel jelentősen befolyásolhatja a gyarmatosítást.
A táplálkozási tervnek a lehető legkevesebb fruktóztartalmúnak, glutén- és lehetőleg laktózmentesnek kell lennie. A könyvben bemutatott több mint 100 recept azt mutatja, hogy a bélrendszeri étrendnek nem kell feltétlenül a nélkülözést jelentenie - és természetesen nem az élvezet és az ízlés esik el.
Van egy kis ízelítő egy menüből?
- Fahéjas zabkása áfonyával reggelire
- Süllő filé főételként quinoa és zöldség ágyon
- Eper és rebarbara morzsolódik sütni
A szánk öntözik ...
Szeretne többet megtudni a témáról? Akkor vegyen részt a versenyünkön!
A verseny lejárt!
Egyszerűen vegyen részt a megjegyzésekben, megadva e-mail címét és 3 × 1 könyvmásolatát "Egészséges bélflóra. Több mint 100 recept candida mikózisra, vékonybél kolonizációra és szivárgó bélre" győzelem. A szerencsés nyerteseket e-mailben értesítjük, és a könyvet postai úton kapják meg. A bejegyzések záró dátuma: 2019. április 14.
További részletek a részvétel feltételeiről itt találhatók.
Bibliográfiai adatok:
Egészséges bélflóra. Martin Storr professzor, Sabine Karpe több mint 100 recept a candida mycosisra, a vékonybél kolonizációra és a szivárgó bélre
Megjelent: TRIAS Verlag, Georg Thieme Verlag KG