Egészséges cékla receptek - lépés az egészséghez
Ki nem szereti a céklát? Alacsony kalóriatartalmú, nyugtatja az étvágyat, tisztítja a testet, ráadásul friss íze van, amelyet sok kulináris készítményben és még gyümölcslében is szeretünk kombinálni.
Körülbelül az egyik legegészségesebb zöldség. Mit szólnál ahhoz, ha megtanulsz néhány egyszerű receptet, amelyek segítenek gyakrabban fogyasztani? ?
A céklát erősen javallják vérszegénység, székrekedés vagy májproblémák esetén is.
Csodálatos vitamin-, rost- és folsavforrás, ezért szinte elengedhetetlen, hogy minden nap beszerezzük. Ez egy zöldségfélék, amelyek könnyen megtalálhatók a polcokon, és ételeinknek olyan színes és eredetiséget kölcsönöznek, amelyet az egész család szeretni fog.
Vegye figyelembe ezeket a recepteket, és vigyázzon az egészségére a legegyszerűbb módon !
Cékla, ananász és uborka koktél
Kiváló koktél reggel fogyasztható !
Ez egy jó frissítő és egyben alacsony kalóriatartalmú ital, étvágycsökkentő hatással, amely megakadályozza, hogy ebédeljen ebédvárás közben, és amely az összes szükséges ásványi anyagot és vitamint biztosítja. Ez egy méregtelenítő koktél, amelyet legalább hetente kétszer kell fogyasztani.
Mire van szükséged ?
- Fél uborka
- Egy szelet ananász
- 100 gramm főtt cékla
- Fél citrom leve
Hogyan készítsük el ?
- Először keverje össze a céklát a citromlével. Öntsük ezt a keveréket egy pohár aljába.
- Ezután vágja kis kockákra az ananász szeletet és az uborkát. Vigyük őket turmixgépbe, hogy nagyon homogén gyümölcslé legyen. Ezután öntsük a pohárba a répa-citrom levét. Kedvelni fogja ezt a koktélt, ami plusz az egészségére minden reggel !
Barna rizzsel töltött répa
Egészséges és könnyű recept, amely rostokkal és mikroelemekkel látja el, mint például a kálium. Tálalhatjuk ebéd előételként, vagy takarékos, frissítő és egyben jóllakó vacsora főételként.
Mire van szükséged ?
- 2 főtt répa
- Egy csésze főtt barna rizs
- Fél paradicsom
- Kemény tojás
- Hat olajbogyó
- Egy kanál olívaolaj
- Egy kis almaecet
- Fél citrom leve