Egészséges családi táplálkozás az időhiány ellenére Anya dolgozik
Mai blogbejegyzésemben vendégszerzőm, Dr. Yvonne Braun, aki maga is üzleti anya, kevés idővel, hogyan tudja az időhiány ellenére egészségesen táplálni gyermekeit.
A gondolat körhinta reggel
6:00, bekapcsol a riasztó. Az éjszaka rossz volt, a nagyunk pillanatnyilag szellemekről álmodozik. Hajnali 3 és 4 óra közötti sikertelen szellemkutatás után most boldogan fekszik mellettem és alszik.
Arra gondolok, mit tudnék kihúzni a reggeli rutinból, hogy még 10 percig feküdhessek. Lezuhanyozni? Jobb, ha nem ... meditáció? Nem, ez jó nekem ..., vágott gyümölcs/zöldség? Semmi esetre sem!
Most felkelek, mert nekem nagyon fontos a gyermekeim táplálkozása.
Úgy gondolom, hogy sokat várnak a kis óvodás gyermekeimtől: jól kell fejlődniük, fejlődniük, aktívaknak lenniük, ideális esetben egészségesnek és boldognak kell lenniük télen, hogy dolgozhassak.
Önálló vállalkozó vagyok, a betegnapok teljesen elvetik a tervet. Sokféleképpen támogathatja gyermekeit - de miért ne kezdene a nyilvánvalóval: az egészséges étrenddel.
" Nincs rá időm! ”- hallom gyakran a tanfolyamaimon.
De a legegyszerűbb alapok alig vesznek el időt, ha néhány dolgot előre megfontolunk:
Németországban a gyermekek 15% -a túl kövér. De sok „normál testsúlyú” gyermek sem kap megfelelő ellátást az összes fontos tápanyaggal.
Napi egy adag gyümölcs vagy zöldség a korábbinál jó kezdet az egészségesebb étrendhez. És nekünk szülőknek is jó.
Csak akkor, ha a szülők példaképként viselkednek és példát mutatnak, könnyebben meggyőződhetnek a gyermekek az egészséges táplálkozásról.
Hogyan tud megbirkózni a mindennapi életben a feladattal az összes többi, még függőben lévő téma között. Van még tippje és ötlete?
Akkor írj róla a kommentben.
Várom, hogy olvashassam tőletek!
Minden jót, sok sikert, és mindenképpen maradj velünk!