Egészséges cseresznye clafoutis - Le Paradisier természetgyógyászat és masszázsok
Cseresznyeszezon van, és nem fogjuk megfosztani magunkat ettől!
Tegnap csodálatosan éreztem magam a barátaimmal, és a nap végén enyhítettük a csodálatos cseresznyefájukat néhány kiló cseresznyével.
Ezért ma úgy döntöttem, hogy a legnagyobb fiammal elkészítem az egészséges cseresznye clafoutis receptet az ízlelőbimbók örömére, anélkül, hogy tönkretenném a sport és az étrend közötti napi erőfeszítéseimet.
Nagyítsd a cseresznyét
A cseresznye a leginkább kalóriatartalmú vörös gyümölcs, de nem szabad nélkülözni!
A cseresznye nagyon gazdag C-vitaminban és B3-vitaminban, enyhén hashajtó.
A benne lévő kálium vizelethajtó tulajdonságokat ad, rostjai serkentik a bélműködést.
Antioxidáns polifenolokban is nagyon gazdag.
Kalóriatartalma továbbra is ésszerű, 65–68 Kcal/100 g.
Ehhez az egészséges cseresznye clafoutis recepthez egy pyrex formát használtam, amelyet úgy döntöttem, hogy nem kenem be, hogy ne tartalmazzon zsírot ebben a receptben.
Az összegeket 6 részre adjuk meg, amelyek mindegyike 189 Kcal-nak felel meg, ami hozzájárul az összetett szénhidrátokban (barna rizs, kókuszvirág cukor), fehérjékben (tojás) és jó lipidekben (mandula) gazdag energia snackhez.