Egészséges csokoládé palacsinta tekercs - Kifejezett fitnesz receptek - Egészséges és gyors receptek

Ki nem szereti a palacsintát? Mindig az egészséges életmódra való tekintettel megtaláltuk az egészséges csokoládé palacsinta tekercs receptjét, amely tökéletes recept az emberek számára a súlygyarapodás idején.

Eperből és banánból áll krepp tekercsegészséges csokoládé 9 perc alatt elkészül !

Kalóriák és makrotápanyagok

• 496 kalória
• 16 gramm fehérje
• 90 gramm szénhidrát
• 08 gramm zsír

Hozzávalók palacsintatekercsekhez

✔️ 65 gramm teljes kiőrlésű liszt. Javasoljuk a Greenweez szerves és teljes lisztjét.
1 tojás .
✔️ 150ml zabtej.
✔️ 1 teáskanál kakaópor
✔️ 2 nagy banán.
Körülbelül tíz eper.
✔️ Egy evőkanál választott növényi olajat.
✔️ Néhány fogpiszkáló.

⬇️ Előkészítés ⬇️

1. Keverjük össze a teljes kiőrlésű lisztet és a zabtejet (apránként öntsük bele), majd adjuk hozzá a tojást és a kakaóport. Addig keverjük, amíg homogén paszta nem lesz.
   ▪▫️
2. Melegítsen egy serpenyőt közepes lángon, adjon hozzá egy evőkanál növényi olajat.
   ▫️▪
3. Öntsön egy nagy adag tésztát a serpenyőbe (kb. Kanálnak felel meg): főzzön körülbelül 30 másodpercig, majd fordítsa meg, főzzön további 30 másodpercig. Ismételje meg a többi palacsintát ✅
   ▪▫️
4. Miután a palacsinta megfőtt, adjon minden palacsintához egy fél banánt vagy egy egész banánt (a palacsinta méretétől függően), majd tekerje a palacsintát a banán köré. Vágja ki, majd adjon eperhez minden alátétet fogpiszkálóval.
   .
   A ti palacsintatekercs egészségesek készen állnak: bon appétit 🥞🍓

---