Egészséges életmód Egészségügyi információk

Mi az egészséges életmód ?

Az egészséges életmód jót tesz a testi és lelki egészségének. Íme néhány tipp:

• ne cigarettázz;
• egészséges táplálkozás, az étkezési piramis ajánlásait követve;
• az egészséges testsúly megtartása (Body Mass Index (BMI) 35) még 4,5, illetve 14,5-ször kockázatosabb. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata kétszer olyan, túlsúlyos, és 17-szer nagyobb súlyos elhízás esetén.

A dohányzók több mint fele idő előtt hal meg a dohányzás okozta betegségben. Világszerte a dohányzás a (krónikus) betegségek és halálok megelőzhető fő oka. Az ismert betegségek a krónikus hörghurut (COPD) és a tüdőrák, de más rákos megbetegedések is, beleértve a torok, a száj, a hólyag és a máj rákját.

Az egészséges életmódnak nagyon sok előnye van. Például az elegendő testmozgás (futás, séta, úszás, kerékpározás stb.) Jót tesz a testnek és az elmének.

Hogyan változtathatja meg életmódját ?

Jó együttműködés az orvos és a beteg között

Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról? Itt az ideje, hogy kezelje a túlsúlyt? Szeretne többet mozogni? Csak egészségesebb életet szeretne ?

Bizonyos szokások megváltoztatása nem mindig könnyű, és kétségbe vonhatja saját képességeit vagy elhatározását. Szerencsére nem vagy egyedül ebben a kalandban: orvosa elkísérhet és támogatást nyújthat neked. Azok a napok, amikor az orvost mindentudó orvosnak tekintették, jól és valóban elmúltak. Az orvosok mérvadó megközelítése utat nyitott az orvos és a beteg közötti nyitott kommunikációra. Így születik valódi együttműködés megosztott felelősséggel.

Reális és elérhető megközelítés

Először mész elemezze jelenlegi életmódját orvosával:

• Mit szeretnél változtatni ?
• Melyek a jelenlegi szokásainak előnyei és hátrányai ?
• Miért akarsz változtatni ?
• Mennyire nehéz ?
• A jelenlegi szokásai nagy hatással vannak-e az életetekre? ?
• Mennyire motivált vagy a változásra ?

---