Egészséges életmód l; előtte Nathalie Weg
Nincs több lustaság! Az érettségi után Nathalie egy dologban biztos volt: változásnak kell történnie. Célja az volt, hogy végre jól érezze magát és boldog legyen. Cikkünkben szót vesz át és elmondja az egészségesebb életmód felé vezető út előtt/után.
Néhány kattintással indult az utam. Te is, csatlakozz hozzánk: #foodspringfamily, kezdd el a testellenőrzést és oszd meg az egészséges életmód felé vezető utadat. 3 perc: ekkor kell elvégeznie a test ellenőrzését. A BMI elmondása mellett a testellenőrzés táplálkozási tanácsokat ad, és termékeket ajánl. Személyre szabottan a személyes célok érdekében. Ideális kezdőkészlet a sikertörténethez.
Tartalom
Folytassam magam megvalósításával
Korábban céljaim főleg a testemre összpontosultak. Szerettem volna jobban enni és jobban odafigyelni rá. Idővel azonban rájöttemaz egészséges életmód nem a konyhádban vagy a tányérodban kezdődik, hanem az elmédben: a lelkiállapot kulcsszerepet játszik. Ma már tudom, hogy az egészséges életmód a céljaim alapja, minden területen.
Hosszú távú cél
Mozgás, kiegyensúlyozott étrend és pozitív lelkiállapot fenntartása. Számomra az egészséges életmódnak nincsenek tiltásai, és ugyanolyan jól működik a mindennapi életben, mint nyaraláskor. Fontos, hogy minden egyensúlyon nyugodjon. Ez azt jelenti, hogy ha magamnak akarok tetszeni, akkor nem habozom megtenni.
A rendszeres edzés nem jelent kihívást
Mindig sportos voltam. Gyerekkorom óta kosárlabdázom. A rendszeres közlekedés és a sportolás számomra nem jelentett kihívást. A rendszeres edzés kulcsa a szórakozás. Ha valaki egészséges életmódot akar kezdeni, akkor a tanácsok között adnám nekik, ha választanom kellene egyet, az az lenne, hogy megtalálják a sport típusa ami megfelel neki.
Harmóniában és jó egészségben érezni magát
Célom egészséges és kiegyensúlyozott étrend volt, valamint testem javítása tudatosabban. Jobban szerettem volna megérteni. Ezért kutatásaim az egészség és az erőnlét holisztikus megközelítésére összpontosítottak. Szerettem volna boldognak érezni magam és egész egyszerűen jó hosszú távon.
Az egészséges életmód maraton, nem sprint
Régen nem ismertem a testem igényeit, és biztosan rájöttem, hogy túlságosan tiltom magam. Ezért túl keveset ettem.
Eleinte az egészséges életmód összetevőire törekedve rengeteg külső információt gyűjtöttem, amelyekből inspirációt merítettem. A testellenőrzés Tájékozódásként szolgált ebben az információs dzsungelben. Folytattam a munkát a testellenőrzés eredményeivel, és követtem az ajánlásait és tanácsait.
Olyan közösségi hálózatok inspiráltak, mint az Instagram és mások: itt találtam kreatív recepteket, amellett, hogy egészséges voltam. Megtanultam, mennyire fontos különféle ételeket fogyasztani az egészséges életmód részeként.
Mivel minden egyes étkezésembe beépítettem a zöldségeket, nagyobb adagokat eszem, anélkül, hogy rossz lelkiismeretet éreznék, vagy bármit megtiltanék magamnak. Megértem, mennyire fontos, hogy hosszú távon motiválva legyen az egészséges életmód életmód. Ma egészséges életmódot követek, amelyet szeretek, és ezt fogyókúra nélkül.