Egészséges Ern; az Egészséges táplálkozás tanácsadói fórumban
Tag 2014.09.16-tól
2 hozzászólás (ø0/nap)
Helló kedves fórum,
Informatikai szolgáltatóként hétről hétre az ügyféllel vagyok, és a hét folyamán többnyire szállodában lakom, és nincs lehetőségem ott főzni. Ha szerencsém van, van egy hűtőszekrény a szobámban, de elég gyakran az sincs.
Van valakinek tippje, hogyan táplálkozzon egészségesen, ha nincs lehetősége főzni, nincs kéznél/alig van konyhai eszköz (a Tupperware tégelye, kés, villa és kanál a legnagyobb érzelem), és gyakran nincs hűtési lehetőség?
Reggelente megpróbálom megkaparintani a svédasztalos reggelit az egészséges sarokban, ebédidőben pedig általában a kantin legegészségesebb és vegetáriánus ételeit választom. A probléma az esti éhség. Sajnos túl gyakran használok itt gyorséttermet. Gyakran próbáltam teljes kiőrlésű kenyérrel és avokádóval, vagy (krém) sajttal, ha van hűtőszekrény. Ha nincs hűtőszekrény, csak konzerv kolbász, főtt tojás és szalámi marad kenyérrel. Minden nem olyan nagyszerű és egészséges, és engem is megbetegít. A gyümölcs gyakrabban szerepel az étlapon, de nem tölt el, inkább desszertnek számít számomra.
Még ha nem is vagyok túlsúlyos és nem vegetáriánus, szeretnék egészségesebbet és túlnyomórészt húst és kolbászt enni.
Nagyon örülnék, ha valakinek lenne hasznos javaslata számomra.
Elképzelhetem azt is, hogy a hétvégén elkészítem az ételeket és az ételeket, amelyeket aztán magammal vihetek, feltéve, hogy az ételeket nem lehet hűtőben hagyni.
Tag 2007.11.25-től
101 hozzászólás (ø0.02/nap)
Ezeknek a korlátozott lehetőségeknek a szállodákban nehéz lesz jól étkezni.
Egy másik lehetőség lehet alternatív szállás keresése. Attól függően, hogy mennyi ideig tartózkodik a helyszínen, a nyaralóapartman választható (airbnb stb.). Vannak bútorozott apartmanok is, amelyeket rövid időre lehet bérelni, valamint úgynevezett szerelő apartmanok. Sajnos nem tudok eléggé a körülményeiről ahhoz, hogy felmérjem, van-e ennek értelme.
Egyébként sok sikert a kereséshez
2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)
Nézze meg, hol van az este még nyitva tartó levesbár. Az ilyen leves a szállodai szobában jó étel lenne este - meleg a gyomorban, de nem nehezen emészthető és nem túl magas kalóriatartalmú. Ráadásul a levesbárokban gyakran igazán kreatív levesek szerepelnek az étlapon, hamarosan nem unatkozik:).
Este megpróbálhat salátát szerezni. Nem mindenki számára működik, egyesek súlyos gyomornyomás és utólag puffadás miatt szenvednek, mert az emberi test nem egy tehéné, ezért nem feltétlenül jön jól össze a nyers, növényi ételekkel; De ha ezt kezelni tudja, akkor egy kész saláta tál a szálloda felé vezető úton a pékségből, snack bárból vagy a szupermarketből választható (természetesen csak azokat vigye magával, akik még mindig frissnek tűnnek).
A tágabb értelemben vett FastFoodnak sem kell katasztrofálisnak lennie. Az ázsiai konyha, például a kínai, a thai vagy a vietnami, olyan lehetőség, amely nem nehezíti a gyomrot, nehéz a zöldségeknél, és más módon sem teljesen egészségtelen. Természetesen nem feltétlenül válassza a mogyorószószt, a sült csirkét vagy a szuperfűszeres változatot;). A sushi sem rossz diéta, ha tetszik.
Ha este kenyeret ennék, akkor ön helyett inkább friss zöldségeket adnék hozzá. Ez alacsony kalóriatartalmú, vitamindús módon tölti meg a gyomrot. Erre ideális például a koktélparadicsom. Az uborka szintén nagyon hasznos, különösen azért, mert több napig tart, és amúgy sem tartozik a hűtőszekrénybe.
A nagyobb változatosság kedvéért kész salátákat is kaphat a szupermarketben, így a hússaláta és Co. szerintem egy fiatal, nem túlsúlyos férfi képes kezelni egy ilyen kis csomagot egy étkezésnél, így nincs hűvös probléma:). Ezen kívül a hentesnél vagy a friss termékek pultjánál is vannak ilyen saláták a csomagoláshoz, ahova aztán pontosan annyi összeget kaphat, amennyit este szeretne.
Nos, és hébe-hóba elkísérletezem magam egy éttermi látogatással az Ön helyzetében;). A frissen főzött, békében és csendben elfogyasztott, valódi asztalnál felszolgált és elfogyasztott étel nem csupán evés, egy kis kikapcsolódás és kikapcsolódás:).