Egészséges Ern; hrung f; r csecsemők és kisgyermekek jameda
- allergia
- Asztma és tüdőbetegségek
- Szembetegségek és rossz látás
- Megfázás
- Diet & Fitness
- Nők és terhesség
- Általános egészség
- Torok, orr, fül
- Bőr és haj
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Fertőzések és vírusok
- A gyermek egészsége
- rák
- Férfiak
- Emésztőrendszeri betegségek
- Izmok és csontok
- Természetgyógyászat
- Vese és húgyúti traktus
- Psziché és idegek
- utazás
- mozog
- Pajzsmirigy, vér és nyirok
- Fájdalom
- Szépség és plasztikai sebészet
- idős államporgárok
- Szexualitás és partnerség
- Anyagcsere és cukorbetegség
- Állatok
- Fogak és száj
Tartalom:
A gyermekek nem kis felnőttek - ez különösen igaz a táplálkozásra. A gyermek életkorától függően eltér a tápanyagigény és az egyes ételek toleranciája. A szülőknek ezért meg kell tudniuk, melyik étel a legjobb a gyermekük számára.
Teljes szoptatás hat hónapig
Készítse el maga a kiegészítő ételeket
A zabkásra való áttérés kihívást jelenthet mind a gyermek, mind a szülő számára. Végül is a gyermeknek meg kell szoknia az étel és a kanál új állagát. A sárgarépapüré megkönnyítheti az átállást, mert édes íze van - a csecsemők már megszokták ezt az ízt az anyatejből. Ha a kanállal történő etetés és a nyelés jól működik, ebédre zöldségből, burgonyából és húsból készült zabkása adható. A szakértők azt javasolják, hogy körülbelül egy hónap elteltével további étkezésként egy tej-gabonakása kerüljön bevezetésre, egy hónap múlva pedig egy tej nélküli gabona-gyümölcs zabkása.
Időt takaríthat meg, ha egyszer elkészíti a zöldség-burgonya-hús pép heti szükségletét, és részletekben lefagyasztja. Kiválaszthatja azokat a mennyiségeket is, amelyeket gyermeke egy étkezés során elfogyaszt. Különösen a kiegészítő etetési szakasz elején sok csecsemő nem kezeli a szokásos mennyiséget - hasznos lehet a zabkása jégkockatálcákban történő lefagyasztása. Ezután a szükséges mennyiség könnyen adagolható.
Kisgyermek az asztalnál
Az első születésnapjuktól kezdve a kisgyermekek normális családi ételeket fogyaszthatnak. Csak a lehető legkevesebb sót szabad használni, mivel a túl sok étkezési só túlterhelheti a kis vesét. Jobb, ha az asztalnál ülő felnőttek egyenként adnak sót adagjaikhoz.
Gyakran a kisgyermekek nem elég szomjasak, ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő folyadékot fogyasszanak. A gyermekeket már kiskoruktól kezdve hozzá kell szokni az ásványvíz vagy a cukrozatlan tea ivásához. Az üdítők nem alkalmasak gyermekek vagy felnőttek számára, mert nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ha változtatni akar az ízén, a tiszta gyümölcsleveket félig hígíthatjuk vízzel vagy teával.
Küzdelem az édességekért és a krumpliért
Minél idősebbek a gyerekek, annál intenzívebbé válnak az ételekről folyó viták. De a gyerekek jól tudják kezelni az egyértelmű szabályokat. Kis következetességgel ezután érvényesíthető, hogy desszertet csak azok kapnak, akik a zöldségüket is megették. Ezenkívül a kompromisszumok megkönnyíthetik a családi életet. Ez vonatkozik például a sült krumplira, amelyet a gyerekek nagyon szeretnek, és magas a zsírtartalma. A kemencében olajjal és gyógynövényekkel együtt sütött házi burgonyadarabok ugyanolyan finomak, csak alacsonyabb kalóriatartalommal. És nincs semmi baj a házi hamburgerekkel, teljes kiőrlésű zsemlével és bőséges salátaöntettel. Ha könnyebbé akarja tenni az életét, be kell vezetnie az édesség kezelésének szabályait. Például az édességeket össze lehet gyűjteni egy dobozban, ahonnan a gyermek étkezés után desszertet választhat.
A gyerekek megtanulják élvezni az ételeket
Minden ésszerű étkezési szempont mellett az étkezés is családi idő. Ezért szánjon elegendő időt az evésre és üljön le együtt az asztalhoz. Ily módon a gyerekek megtanulhatják a tudatos étkezést, és értékelhetik az ételeket, mint jó együtt töltött időt. Kiskoruktól kezdve a gyerekek is kitölthetik saját tányérjukat. A szülőknek arra kell ösztönözni őket, hogy vegyenek be kis mennyiségeket, és inkább töltsenek utána. Ily módon a gyerekek maguk is megtanulják, mennyire éhesek és hogyan lehet abbahagyni az evést, amikor jóllaknak. Ezzel elkerülhető a tányéron maradt maradékokkal kapcsolatos megbeszélés is.
Érdekes az Ön számára:
Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.