Egészséges és ízletes sütemény szénhidrát nélkül
Régóta ismert, hogy étrendünk túl sok szénhidrátot tartalmaz. Csípő aranyat és felesleges fontokat biztosítanak. De ez a kenyér hízlaló étel nélkül megúszik. És nagyon jó az íze is!
Szükséged van:
- 3 tojás (elválasztva)
- 3 evőkanál krémsajt (vagy alacsony zsírtartalmú kvark)
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1 csipet édesítőszer (pl. Stevia)
Így történik:
A 3 tojássárgájához adjuk a krémsajtot és egy csipet cukorpótlót.
Keverj össze mindent jól.
Tegye a tojásfehérjét és a sütőport egy nagy keverőtálba.
Vegyük a turmixgépet, és mindent keményre és keményre verünk. Természetesen használhatja a habverőt is, és még néhány kalóriát elégethet 😉
Ezután hozzáadjuk a sárgás masszát. Óvatosan hajtsa be, hogy minden laza maradjon.
Ezután tegyen a keverékből 6-8 tepsit sütőpapíros tepsire.
Hagyjon egy kis helyet közöttük, és kenje meg a keveréket a kanál hátuljával. Ezután tegye az előmelegített sütőbe (150 fok).
Körülbelül 20-25 perc múlva a kis lepénykenyerek aranybarnák és készek. Vigyázz, nagyon gyorsan égnek! Hagyja rövid ideig kihűlni, vagy akármelyik ilyesmi ...
vagy még jobb: varázsolj belőle egy finom szendvicset! Kenje meg egy kis gyógynövényes krémsajttal, és töltse fel kedvére (saláta, sajt, sonka). Amit akarsz.
Tegyen rá még egy szelet kenyeret fedélként - tegye a fogpiszkálóba - vágja át - kész. Jó étvágyat!
Itt van a videó:
Végül a pörkölt kenyér és a fehér liszt tekercs egészséges alternatívája. És ez gyorsan elkészül. Megpróbál!