Egészséges és karcsú a részleges koplalással az alapvető táplálékkal Hálózat Nők egészsége - Tanácsok a
A cikk tartalma
- Bevezetés
- Sok "segédeszköz" a fogyáshoz
- Az vagy, amit megeszel
- feszültség
- Túl savasság
- Önelemzés
- Savtalanítás és méregtelenítés
- Vérvizsgálat
- Bőrredő teszt
- Ábra teszt
- Nyirokrendszer
- Új hozzáállás az élethez az alapvető ételek révén
- Memorandum
- Megjegyzések a cikkhez
Hilly Kessler művész képe *
A Stern 2011-es bestseller száma januárban a 3. szám volt, „Fogyni érzéssel” címmel. Az 52/2011. Számú év utolsó kiadása a Focus-nál a „Most egyszerűen fogyjon” címet viselte. Az Ärztezeitung 2011. december 29-től egy olyan tanulmány értékeléséről számol be, amely 9 éven át foglalkozott a túlsúlyos emberek megfigyelésével, az "Essen - Bochum elhízási tanulmány" (EBOTS). Súlyproblémákat látunk az év elejétől az év végéig, évről-évre - soha véget nem érő történet.
Sok "segítség" a fogyáshoz
Alig van olyan nő, aki ne érintkezne ezzel a témával valamikor az életében, mint én körülbelül 30 évvel ezelőtt. Abban az időben volt a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ programja "Fogyjon le - de okkal", amely csoportos terápiát kínált. Tanfolyamoktatónak tanultam, bővítettem a táplálkozással kapcsolatos ismereteimet, és hamarosan rájöttem, hogy bár ez a kalóriaszámlálás rövid távon segíti egyesek fogyását, hosszú távon alapvetően nem ez a helyes út.
Megdöbbenéssel tudtam megismerni a fent említett Focus cikkben (52/11. Sz.), Hogy ma már van internetes segítség a kalóriák számolásához, például a „CaloryGuard” és a „FatSecret”, vagy egyszerűen elküldheti a tervezett étkezés fényképét az „Étkezés” címre. Snap ”és megkapja a becsült kalóriaszámot. Jó étvágyat!
Az vagy, amit megeszel
Az utam egyhez vezetett engem és a pácienseimet kiváló minőségű táplálkozás, a lehető legtermészetesebb, organikusabb, egészségesebb. És ez ma is fontos előfeltétel számomra, és az első lépés az egészséges fogyás felé. Első könyvem "Alternatív fogyás - de ésszel" ezekből a tapasztalatokból származik 1987-ben. Tízmilliárd testsejtünk mindegyike csak megújulhat, regenerálódhat azon keresztül, amit táplálkozással kínálunk neki. Ha az étel összetevői esetleg már elfajultak, hogyan képezzen testünk egészséges sejteket, ha ráadásul számtalan baktérium és vírus által okozott támadás, elektroszmog és interferencia mezők, ózon és stressz támadja őt kívülről?
feszültség
Nos, különösen, ha a stresszről van szó, különböző változatok vannak, nagyjából szólva EU stressz és a disz-stressz. Egy teniszmérkőzés, amelyen mozogunk, edzjük az ízületeket és az izmokat, elmélyítjük a légzésünket, megtapasztaljuk a játék örömét, egyfajta stressz lehet, de összességében kiemelkedést, boldogság érzését, stresszt tapasztalunk az EU-ban.
Egészen más a Dis-stressz, teniszmeccs is így futhat. Fáradtan jövünk ki, megbeszéltük, hogy találkozunk egy heti edzéssel, de valójában fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Az irodában nagy volt a harag, semmi sem működött, az ideutazás idegesítő volt, mint mindig, minden jelzőlámpa mindig pirosra váltott, otthon a ház áldása téves volt, és a gyomorégés elleni tabletták elfogyottak. És most nekünk is teljes erővel kellene játszanunk? Sokat szerettünk volna pihenni, de amilyen felelősségtelenek vagyunk, nem akarjuk cserben hagyni a barátainkat. Tehát játszunk, erőfeszítéseket teszünk, leplezzük a betegségeket, és ha nagyon rosszra fordul a helyzet, akkor szívrohammal a kórházba kerülhetünk. Ez tiszta disz-stressz!
Túl savasság
Az ilyen dilemmából való kilépéshez ajánlom, hogy nézze meg a www.azidosetherapie-online.de webhelyet és/vagy Dr. Prof. részletes cikkét. Gerhard a "túlsavasság" témájában. Ez a fókusz volt a következő lépésem a fogyás szerelmeseinek szóló ajánlásomban is. Mert akkor is, ha tudatosan táplálkozunk egészséges, jó minőségű organikus étrenddel, előfordulhat, hogy túl sokat, túl gyorsan eszünk rossz dolgot, olyasmit, amit nem tudunk megemészteni vagy elviselni.
Vannak, akik most a génekre, az esetleges glutén-, laktóz- vagy fruktóz-intoleranciára gondolnak, és olyan tudósok hallják őket, akik úgy vélik, hogy az elhízásra való hajlamot majdnem 80 százalékban a gének határozzák meg. De nem túl könnyű mindent csak egy hajlamnak felróni? Mi, nincs már szabad akaratod eldönteni, hogy hogyan és mit és mennyit és milyen időpontban eszel? Szeretné, hogy ezt megbeszéljék veled?
Önelemzés
Egyike vagyok azoknak a képviselőknek, akik a saját étkezési magatartásuk és testreakcióik önmegfigyelését tették a személyes fogyókúrás program kezdetébe. Miért van annyi különféle ajánlás, Atkins-tól a citromlé-kúráig, Brigitte-étrendig, káposzta- vagy burgonya-diéta, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, az alfától az omegáig?
Még akkor is, ha néhány évvel ezelőtt közzétettük, génjeink 99% -a közös lehet egerekkel, és valószínűleg ugyanannyi hasonlóság van az emberek és az emberek között, mindannyian egyedek vagyunk, mindannyiunknak megvan a maga személyes élethelyzete, a maga személyes egészségi állapota, nagyon személyes egyénisége!
És van még valami teljesen egyéni: a béllakói! Csak néhány évvel ezelőtt a „billió mikroorganizmus, amely kolonizálja az emberi beleket és a bőrt” kifejezésMikrobiom"dombornyomott. Ezek a mikrobák nagyon különböznek egymástól, és korántsem mind ismertek. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a karcsú emberek belében más baktériumok élnek, mint a kövér emberekében. És természetesen a település diétától függően jelentősen eltér. Ha megfelelő ételt kínál a szobatársainak, egészséggel és karcsú alakkal jutalmazzák.
Természetesen mindannyian szigorú terápiás böjtöt tehetünk meg, és mindannyian fogyni fogunk. De miért fogynak a férfiak gyorsabban, mint a nők, miért híznak egyesek gyorsabban, mint mások a baleseti kúrák után, miért zabálhatják fel az emberek az élelmiszer-hegyeket anélkül, hogy megmutatnák a súlyban, és vannak, akik - egyenesen fogalmazva - az étel láttán veszik el nak nek? Nem, van még valami, ami személyesen ránk vonatkozik, és rajtunk múlik, hogy megtudjuk-e.
Savtalanítás és méregtelenítés
Könyvem "Szolgáld ki magad! Részleges böjt lúgos táplálékkal, savtalanítás, tisztítás, méregtelenítés" lenni. Részleges böjt alatt egy olyan étrendet értek, amely bizonyos ideig étkezés nélkül végzi el, amely savanyító hatnak a testben, vagyis főleg állati fehérje, mint pl hús és termékei, tej és termékeik, tojás és hal. De szintén Gabona minden változatban ill cukor bármilyen formában savas vagy savas felesleg.
A borítóképen rengeteg megengedett étel látható, minden, ami alapszintűvé tesz. Aggodalomra ad okot, hogy feltöltsük az alaplerakódásokat a testben. Miért vagyunk éhesek? Valódi éhség? Mivel a testből hiányzik valami, azok az alapok, amelyeket csak kívülről lehet táplálkozással táplálni. Segítenek a savtalanításban, mert semlegesítik a savakat és támogatják az ürítést a tüdőben, a belekben, a bőrön és a vesén keresztül. Segítenek a méregtelenítésben, mert a májat és a hasnyálmirigyet nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal látják el. De mi a méregtelenítés? Most megint sok a polémia.
Vérvizsgálat
Vércsepp a sötét mezőmikroszkópban
Honnan származhat a salak? És kérem, hol legyenek a testben? Nos, a sötétmikroszkóp alatti vizsgálatok során nagyszámú részecskét látok az élő vérben, mi, terapeuták, egyebek mellett olyan szimplasztákat mondunk, amelyek valójában nem tartoznak oda, és nem szerepelnek a laboratórium "normál" vérsejtjeiben. Ezen a képen vörös vérsejtek (vörösvértestek) láthatók, pénztekercs formájában összeragasztva, fekete alapon világos vér konglomerátummal (symplast) (vérplazma).
Mindenkivel tudok "Acidosis masszázs", egy speciális típusú testmasszázs, amelyet a tanárom használt Dr. Renate Collier visszatérve érezd, mennyire másképp érzi a bőr, az alatta lévő kötőszövet, mennyire duzzadt, zselés, kövér és érzékeny a fájdalomra, és mennyire másképp reagál a terápiára.
Hartmut Heine professzor könyvével rendelkezik Alfred Pischinger valamivel kapcsolatban "Az alapszabályozás rendszere"Szerkesztette és kitalálta a kifejezést" Salakos jelenségek ". Leírja, mit kell érteni a salak alatt, amelyet laikusok számára gyakran nehéz megérteni, és sok tudós számára vonakodik megérteni: "Mindenesetre az anyagcsere-hulladék (" salak ") lerakódásairól van szó, amelyet többek között a fehérjeböjtöléssel újra fel lehet bontani."
Pontosan ezt szeretném ajánlani nektek, hogy felszabadítsák a szervezetben az átmenő utakat olyan fontos anyagok szállítására, mint az oxigén, a víz, a tápanyagok és a salakanyagok, például a szén-dioxid, valamint mindenféle sav és toxin eltávolítása. Nem a testzsírt kell lebontanunk, hanem a kötőszövet salakosodását.
Bőrredő teszt
Egy egyszerű bőrvizsgálat segíthet a salakosodás felmérésében. Fogja meg a kézfej hátsó részét hüvelykujjával és mutatóujjával. Valószínűleg rendesen felhúzhatja. Folytassa a test különböző részein. Teljesen normális, hogy meg tudjuk ragadni az izomtól vagy a csonttól kissé kiemelkedő bőrréteget, hol vastagabb, hol vékonyabb, de hajlékony és mozgatható. A bőr alatt csak a testzsír található, amely felemelhető. Szükségünk van a zsírra, hogy megvédjük a szervezetet a hőveszteségtől és a kellemetlen sérüléstől, vagy fontos anyagcsere-folyamatokhoz.
De vannak olyan helyek is, ahol a bőrt csak fájdalmasan lehet felhúzni (pl. A borjún), vagy egyáltalán nem (pl. A combokon). Ahol csak fáj, csak zselés, savas - és orvosolható, visszafordítható. A pihenés, a kiegyensúlyozott étrend és a könnyű testmozgás segít. Hol nem tudunk semmit felhúzni, hol a bőr úgy tűnik, hogy összeolvadt az izmokkal - milyen gyönyörű, feszes combok! - A csere zavart, a vérkeringés gyenge, a tranzitút szemetelt, a bőrterületek többnyire hidegek.
Nagyon informatív tanulmányokat végez a francia orvos erről a témáról Dr. Jacques Moron, aki sok évvel ezelőtt intenzíven foglalkozott az elhízás okainak differenciálásával a test egyes részein. Sajnos a maga idejében túl kevés figyelmet kapott, mint sok más orvossal és tudóssal! Egyébként érdekes, mint most Jacques Moron Az interneten guglizva az első szakasz a fent említett könyvemből származik, 273. és azt követő oldalak, amelyekről az Amazon „bepillantást enged a könyvbe”. Kár, hogy sem a címet, sem a szerzőt nem nevezik meg.
Ábra teszt
Tehát próbáld meg újra és újra felfuttatni a szervezetedet, belül és kívül. Mert ugyanúgy, mint a külső bőrünkön a salakozás, a belső bőrrel, a belünkkel is, de ott nem látjuk. Van egy egyszerű módja az önismeretnek, az önmegfigyelésnek is. Könyve F.X. Mayr, a tapasztalt osztrák diagnosztikus, akinek megállapításai tanítványától származnak Erich Rauch korunkba kerül, egyszerű elsősegély van: Állj meztelenül a tükör elé, és gondosan és kritikusan nézz magadra oldalról.
Légy őszinte magadhoz. Lehet, hogy az egyik tipizálás megfelel a testének is? Önnek is van a „bél” gyenge pontja? Milyen hatásai vannak ennek részletesen, hogy ezt elmagyarázzák, túl messzire vezet, de javaslatot tesz a könyvemben vagy az eredetibenDiagnosztika az F.X. Mayr szerint).
Ahogy egy fa gyökereinek egészségeseknek kell lenniük ahhoz, hogy elegendő tápanyaggal látják el a fát, a bélünknek is rendben kell lennie, különben egyik építkezési hely van a másik után, a hajon, a körmön, a bőrön, a testtartáson, a ráncok kialakulása kanos, gombás lábakig. És ez csak a külsején van. Hogy hogyan néz ki belülről, az a mi dolgunk, de nem látjuk. A belső bőr, amely a szájtól a nyelőcsőig, a gyomorból, a vékonybélből és a vastagbélből a végbélnyílásig húzódik, ugyanolyan fontos, ha nem is fontosabb. A legkisebb sérüléseknek és a helytelen elszámolásnak komoly következményei lehetnek.
Nyirokrendszer
Szeretném felhívni a figyelmét testünk egy másik áramlási rendszerére: a nyirokrendszerre. A nyirokfolyadék a vénákkal és vénákkal párhuzamosan kering az érrendszerében a szervezetünkben a nap folyamán, lassú, és csak mozgással és melegséggel lehet célzottan felgyorsítani. De megéri, mivel közösen felelős a káros anyagok eltávolításáért és eltávolításáért a szervezetben. Azt, hogy a lipid anyagcserében is fontos szerepet játszik, csak mellőzve kell megemlíteni.
De étrendjében mindig emlékezzen arra, hogy nem szabad spórolni a zsírbevitellel, zsírra van szükségünk, hanem a megfelelő, egészségesre. Ez önmagában egy téma, amelyet a könyveimben kifejtettek. Ennek a lassú méregtelenítő rendszernek az ösztönzése érdekében fontos, hogy elegendő testmozgást végezzünk friss levegőn, napsütésben és esőben, egyedül vagy kutyájával és párjával együtt. De ne vigyük túlzásba, ez megőrjít!
Új hozzáállás az élethez az alapvető ételek révén
Bármely újévi fogadalommal, amelyet meghozhat, ne lepődjön meg. Ha most nem megfelelő a fogyás ideje, halassza el. De ha új szemléletet szeretne kezdeni az élet iránt a fogyó holddal, engedje meg, hogy inspirálódjon . Csináld. Lépésről lépésre. Ahogy a honlapomon ajánlom önterápia alatt:
Alvás - pihenés - mozgás - légzés - hagyja elméjét elkalandozni - önmagával/másokkal/a kozmosszal összhangban lévő élet - masszázsok/önmasszázsok.
Ami nekem és sok betegnek segített a legjobban az egészséges fogyás terén, az az étrend tudatos megváltoztatása, a lúgos étrend, amint azt a könyvem leírta: "Lúgos étel - egészség a természet konyhájából".
Memorandum
- Lúgos étkezés minden nap
- Minden héten lúgos nap
- Lúgos hét minden hónapban
- Minden évben egy alaphónap.
Kezdje az új évet, az új hónapot egy lúgos héttel. Hallgassa meg magát, és csodálkozhat, ha megtudja, hogy a testhulladék elengedése hogyan készíti elő a szellemi és szellemi pazarlás elengedésének módját is. Sikeres kezdés és sok szerencsét!
Doris Wroblewski szívesen tanult volna orvostudományt, de mivel nem látott vért és félt a gyakorlati anatómia tanulmányaitól, németet, politikát és történelmet tanult. Néhány év után az iskolában nyerget váltott, és az egész ételen keresztül az egészségügyi tanácsadóhoz fordult. Később természetgyógyász és acidózis-terapeuta lett. Intenzíven dolgozott a sav-bázis egyensúlyon, és 1987 óta számos könyvet írt. Célja, hogy az emberek újra megérezzék testüket, és saját erőfeszítéseikkel javítsák egészségüket. Ha javaslatokra vagy segítségre van szüksége, foglalhat nála egy alaptanfolyamot a portugáliai házában.
Doris Wroblewski
Apartado 1121
P 8671-909 Aljezur/Portugália
Tel 00351 282 997 007
[email protected]*Nő Dr. Hilly Kessler nőgyógyász Luxemburgban és nemzetközileg ismert művész. A nőkről készített arcképei érintetté és átgondoltá tesznek. Ehhez a webmagazinhoz dr. Kessler elérhetővé tette képeimet közzététel céljából. Nagyon köszönöm!