Egészséges és pattanásmentes Jobb bőr az egészséges étrendnek köszönhetően
Egészséges és pattanásmentes: Jobb bőr az egészséges étrendnek köszönhetően.
Sok vásárló, aki először jön az ismaningi Sh Better Skin kozmetikai stúdióba, depressziós, mert már sok mindent kipróbáltak, és hiányzik a várva várt bőrjavítás. Egyeseket a mitesszerek és a pattanások bosszantanak, mások kétségbeesnek a visszatérő gyulladásoktól. A helyzet az, hogy senki nem akar kamaszkorán túl kavarni a foltos bőrrel.
Egészséges, tiszta és ragyogó bőrre vágyik sok nő. És minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb a bőr egészsége. Különösen ezeket szeretnénk javítani idős korban.
Hogyan lehet ezt elérni?
A bőr egészsége az egészséges táplálkozás révén? Megfelelő ápolószerekkel? Megfelelő kozmetikai kezelésekkel? A bőr javításának leggyorsabb módja mindhárom tényező kölcsönhatása.
Természetesen a megfelelő ápolási rutin olyan hatóanyag-intenzív termékekkel, amelyek alkalmazkodnak az arcszínhez, rendkívül fontos összetevő. Erre tökéletesek a REVIDERM ápolószerek. Fontos eleme a bőrápolási szakértővel való rendszeres látogatás a szépségszalonban, mert itt a bőr pontosan megkapja a szükséges egyéni erőkezelést. A diéta ugyanolyan fontos. Mivel a bőr, mint legnagyobb szervünk, tükrözi testünk, szerveink és egészségi állapotunk általános egészségi állapotát. Így beállíthatja étrendjét az egészségesebb bőrért.
Mit kell figyelembe vennie?
Megpróbálom egyszerűsíteni:
Egyrészt testünknek mikroelemekre van szüksége ahhoz, hogy képes legyen felvenni sejtjei és szerveinek funkcióit. Ide tartoznak a vitaminok, aminosavak, esszenciális zsírsavak, nyomelemek és ásványi anyagok. Közülük néhányat maga állíthat elő, másokat étellel kell megadnunk neki.
A napi igények kielégítéséhez testünknek energiára van szüksége. Az úgynevezett makrotápanyagoktól kapja. Ide tartoznak a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. És itt áll rajtad múlik, mit adsz hozzá a testedhez, és hogyan befolyásolod vele közvetve a bőrödet, és minél gyorsabban éred el a kapcsolódó bőrjavulást.
Kezdjük a szénhidrátokkal:
Fontos, hogy komplex szénhidrátokat biztosítsunk a szervezet számára. Ezt az értékes energiát zöldségekből, gyümölcsökből, édesburgonyából, teljes kiőrlésű termékekből, diófélékből, hüvelyesekből, barnarizsből vagy akár zabpehelyből nyerjük. A vércukorszint csak lassan emelkedik, és a jóllakottság érzésünk sokáig tart.
Üres szénhidrátok az ellen, hogy hogyan vannak Kényelmi termékek vagy gyorséttermek a vércukorszintünk rövid ideig emelkedik, de ez ugyanolyan gyorsan csökken, és rövid idő után újra éhes vagy.
A magas vércukorszint vagy általában úgynevezett magas glikémiás indexű ételek miatt a szervezetünk több hormont bocsát ki. Ebben az esetben androgének, férfi nemi hormonok. Ezen hormonok egyike a tesztoszteron. A tesztoszteron elősegíti a faggyútermelést a szőrtüszőkben, és előbb vagy utóbb eltömődnek. Első lépésben mitesszerekhez, rövid idő múlva pattanásokhoz vagy más makacs gyulladásokhoz vezet.
Amikor a vércukorszint vagy az úgynevezett inzulin emelkedik, egy másik hormon, a kortizol automatikusan emelkedik.
Kortizol a Stressz hormonok és valójában nagyon hasznos, mert lehetővé teszi testünk számára, hogy jobban megbirkózzon a stresszel. Sajnos stimulálja a faggyútermelést is, és ez visszavezet minket az eredeti problémához: a mitesszerek és pattanások fokozott képződéséhez.
cukor Általánosságban elmondható, hogy a fehér liszttel együtt a magas glikémiás indexű ételek közé tartozik, és általában el kell kerülni, ha a bőr hibás.
alkohol szintén magas glikémiás indexű ételek közé tartozik, vagyis a vércukorszint gyors emelkedését okozza, és elősegíti a kortizol, a pattanást elősegítő stressz hormon felszabadulását.
Egy másik étel, amely elősegíti a pattanásokat és a foltokat, az tej. A tej egy bizonyos enzim révén befolyásolja a tesztoszteron hormont, és elősegíti a faggyútermelést, ezáltal a szennyeződéseket és gyulladásokat is.
Térjünk a zsírokra:
Nem minden zsír egyforma. De a zsír létfontosságú szervezetünk számára, hormonegyensúlyunk és agyunk számára, mert ellátja a szükséges energiát. Fontos, hogy a testet és különösen a bőrünket egészséges zsírokkal látjuk el. Ide tartoznak a telítetlen zsírsavak vagy az omega-3 zsírsavak. Ezek gyulladáscsökkentő hatásúak, így megakadályozzák a gennyes pattanásokat és más gyulladásokat. A megfelelő ételek, amelyek sok omega 3 zsírsavat tartalmaznak, a lenmagolaj és az argánolaj. Hering, lazac, dió és chia mag, olajbogyó vagy avokádó.
A telített zsírsavakat viszont kerülni kell! Ezek tartalmazzákSült, zsíros hús, gyorsétterem,
Csokoládé, rágcsálnivalók, például földimogyoró és burgonya chips, tejszín, zsír és sajt.
Nem ritka, hogy a telített zsírsavak el vannak rejtve az édességekben, péksüteményekben és késztermékekben.
Attól függően, hogy az arcon milyen szennyeződések vagy gyulladások merülnek fel, következtetéseket vonhatunk le arról, hogy a test melyik szerve esetleg túlterhelt vagy nem megfelelően működik. Az egyik arctérképezésről beszél. Ez a megközelítés a hagyományos kínai orvoslásból származik. Örömmel mesélek erről többet a következő blogcikkemben.
Szóval egészségesebbnek akarsz kinézni? Fiatalabbnak kinézni? Ezután gondolkodjon el arról, hogyan lehet a „rossz” ételeket kiküszöbölni étrendjéből. Bizonyára viszonylag rövid idő alatt észreveszi az arcbőr javulását.
Természetesen még több tippet kaphat személyesen a bőr egészségéről
Szépségszalon Sh Better Skin Ismaningben.
Örülünk, hogy tanácsadója lehetünk a bőrjavítás témájában.