Egészséges ételek, 12 gyors és egyszerű ötlet és recept
12 ötlet és recept sós harapnivalókhoz
A harapnivalók kérdése nagyon gyakran felmerül az edzői foglalkozásaim során!
Ez különösen akkor történik, amikor elkészítjük az "ideális" menüt, amely figyelembe veszi az ízeket és a szükséges szükségleteket is
- már nem szenvednek kényszerektől,
- legyen energiád a nap folyamán,
- kezelje a reggelet, amikor reggelire nem éhes ...
Ez a kérdés a következő: "mi a legjobb snack" ?
Bizonyos organizmusoknak, különösen a hasnyálmirigy legyengülésének, meg kell osztaniuk az étkezés mennyiségét.
Ebben az esetben jobb, ha 6 kis ételt fogyaszt, és nem kell éhséget vagy fáradtságot éreznie (krónikus fáradtság, kiégés vagy ismételt hipoglikémia esetén értékes).
Ezért sós harapnivalók lesznek, úgy, hogy a gyümölcsöt fehérjékkel és zsírral együtt 4 vagy 5 órára halasztják.
- Hirtelen kész, sütemények, csokoládék, cukorkák vagy gyümölcsök és gyümölcsjoghurtok 10 órától. !
- A gyümölcs egészséges és természetes, ezért hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy jó sokat enni belőle. Elfelejtjük, hogy édes, és hogy működik a májunk és a hasnyálmirigyünk, amelyek már jól használhatók!
- A gyümölcsöt végül megeszik, de 15, 16 vagy 17 óra körül, és mindig fehérje és jó zsír kíséretében!