Egészséges étrend

étrend

Ez a súlycsökkentő rend, amelyet egy minnesotai klinika tervezett, meglehetősen korlátozó és nem könnyen követhető, de az eredmények látványosak, biztosítva a 10 kilós fogyást nagyon rövid idő alatt.


Az étrend más néven "13 napos étrend", mert szigorúan ez a maximális időszak, amely alatt követheti ezt a kúrát. Drasztikus étrend lévén, alacsony kalóriabevitel mellett (napi 800 és 1200 kalória között) megváltozik az anyagcsere, és az égési sérülések intenzívebbek lesznek. Ezért annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse egészségét, a programot pontosan be kell tartani, de anélkül, hogy időtartama meghaladja a tizenhárom ajánlott napot. Ezen túlmenően a korlátozó étrend befejezése után azt javasoljuk, hogy ezt az étrendet 3 évig ne tartsa be.

1. nap
Reggeli: maximum egy cukorkockás kávé
Ebéd: 400 gramm spenót (főtt), 2 főtt tojás (kemény) és egy paradicsom
Vacsora: 200 gramm marhahús steak salátával (olajjal és citromlével)