Egészséges fogyókúrás táplálkozási terv egy sportorvos orvosától

Mit válaszol egy táplálkozási szakember, amikor megkérdezi tőle ...

- Mi az egészséges táplálkozás?

Niels Schulz-Ruhtenberg a sport- és táplálkozási orvoslás szakembere, Ironman triatlonista és a mai podcast vendége.

Egészséges táplálékról, táplálkozási pazarlásról és a fogyás első számú sikertényezőjéről szól (tipp: Ez nem a diéta!).

Most hallgassa meg az aktuális részt az Apple Podcasts vagy az alábbi lejátszón keresztül.

Tipp: Tetszik a „Fitness with M.A.R.K.”? Ezután nézze meg ezt a 11 szokatlan fitnesz könyvet - és miért érdemes meghallgatni.

Niels Schulz-Ruhtenberg: Egészséges táplálkozás orvosi szempontból

A mai vendégem Niels Schulz-Ruhtenberg, sportorvos, táplálkozási szakember, Ironman és egy jó barát.

Gyakorlatában nemcsak profi és versenyző sportolókról gondoskodik, több mint 10 éve segíti az embereket a sikeres fogyásban és a test megváltoztatásában.

Rezidens orvosként végzett munkája mellett szakíróként részt vesz a szakterület orvosi megbeszélésében, és a televízióban is keresett szakértő.

MEGHATÁROZÓ - Ha még nem tette meg, kérem:

1. Itt értékelheti az Apple Podcastok podcastját?
2. Értékelje azokat az értékeléseket "hasznosnak", amelyekkel a legjobban egyetért? Itt a link. Az értékelések többsége 5 csillagos (81 a 72-ből), de vannak kritikusak is, ha ez inkább a te dolgod.

Megjegyzések a 4. részhez: Diéta és egészséges fogyás Niels Schulz-Ruhtenberggel

Beszélgetés témái, válaszai és megoldásai ebben a podcastban:

• A meglepő történet arról, hogy Niels Schulz-Ruthenbergből Ironman lett
• Mi a táplálkozási gyógyszer?
• Mit jelent az "egészséges táplálkozás"?
• Gondolatdopping: motivációs stratégiák az edzéshez és a fogyáshoz való nagyobb siker érdekében
• Hasznos rutinok: Milyen a tökéletes táplálkozási nap?
• Hogyan helyettesítheti a megfelelő étrend az osteoarthritis és más betegségek gyógyszereit.
• Hogyan segíti elő a nem megfelelő étrend az allergiát és a gyulladást a szervezetben
• Honnan indul, ha fogyni és testet szeretne váltani?
• Hogyan lehet megtörni egy fitnesz lefelé tartó spirált és végre újra előrelépni.
• Az élelmiszerek ma is tartalmaznak minden tápanyagot?
• Hogyan lehet elkerülni az „élelmiszer-pazarlást”
• Hogyan lehet felismerni az egészséges ételeket
• Az étrend-kiegészítők hasznosak vagy károsak?
• Mennyire jók a vegyileg előállított vitaminok?
• Negatív sajtó a vitaminokról és ásványi anyagokról: mi van rajta?
• …és még sok más!

Linkek a 4. részhez: Niels Schulz-Ruhtenberg

• Ruhtenberg.info - Niels Schulz-Ruhtenberg blogja és weboldala
• Műszaki cikk a Medicalsportsnetwork-től: Alacsony szénhidrát és alacsony zsírtartalom - Melyik étrend a megfelelő?
• Műszaki cikk a Medicalsportsnetwork-től: Vitaminok tűz alatt
• Útmutató: Ajánlások étrend-kiegészítőkre
• 4. rész letöltésként (mp3)

Az Android-felhasználók a Stitcher-en is megtalálhatják ezt az epizódot.

Könyvajánlatok

Niels Schulz-Ruhtenberg ajánlott olvasmánya a sikerről, a motivációról és a gondolkodásmódról:

Ha rendelkezik Audible hangoskönyv-előfizetéssel, a (*) és (**) jelöléssel ellátott könyveket ingyen betöltheti a jóváírás felhasználásával.
(*) = németül is elérhető, (**) = angolul érhető el.

Jó szórakozást és sportos üdvözleteket,

Mark Maslow-ról

Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.

Fő oldalsáv

Több mint 40 000 előfizető!

Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.

"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ

Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt

---