Egészséges főzés Főzőműhely otthonában - személyi edzés, táplálkozási tanácsok Salzburgban
Itt privát és egyéni módon megtudhatja, milyen finom és könnyű az egészséges étel
Egyéni főzési tanácsadás otthonában, maximum 6 résztvevővel együtt, dokumentumok mellett.
Itt megtudhatja, milyen egyszerű és finom az egészséges táplálkozás! Hívd meg barátaidat, ismerőseidet, munkatársaidat és főzzünk együtt!
Ön határozza meg a tartalmat, a helyet és a dátumot. Én gondoskodom a vásárlásokról és a receptekről, majd együtt lendítjük a fakanalakat! Megtanul sok tippet és trükköt az egészséges táplálkozáshoz egy barátságos, társaságkedvelő csoportban.
A műhelyed így nézhet ki:
Egészséges és finom menüt főzünk együtt. Ízlésed és igényeid szerint választom meg ennek receptjeit - mert míg együtt főzünk, sok háttérismeret áll rendelkezésre az egészséges táplálkozásról:
o Pl. melyik olajokat mire kell használni - egészséges és rossz zsírok,
o hogyan lehet a legjobban elkészíteni a zöldségeket,
o egészséges és rossz szénhidrátok - cukorcsapdák,
o hogyan lehet felismerni és elkerülni az adalékanyagokat,
o mely ételeket kell kombinálni és hogyan, hogy a lehető legtöbbet hozza ki egészségéből,
o a helyi és egzotikus szuperételekről,
o milyen étkezési hatások vannak a testünk számára: másodlagos növényi anyagok, vitaminok, ásványi anyagok, ...
o mely ételek tartják stabilan a vércukorszintet,
o miért kalkulálni a kalóriákat?,
o hogyan kell gyorsan főzni, alkalmas mindennapi használatra (irodai ételek, egyszerű vacsorák) és mégis egészséges.
Egy műhely körülbelül 3-4 órán át tart, attól függően, hogy mit főzünk, és hány ember van ott. Akkor nyugodtan élvezhetik együtt ételeiket.
Ezt előzetesen tudnom kell tőled:
1. Hány embernek kell részt vennie (workshop 2 főtől lehetséges)
2. Melyik témával kell foglalkoznunk (pl. Egészséges finomságok, egészséges vacsorák, reggeli ötletek, vegán, vegetáriánus, tiszta étkezés, baráti főzés, ebéd elfogyasztása, ...), vagy egy egészséges menü (vegán, vegetáriánus, hússal/halal?, Főétel, desszertek, mártogatós/rágcsálnivalók).
3. Van-e valakinek élelmiszer-intoleranciája, allergiája vagy speciális étrendje (pl. Vegán, vegetáriánus, paleo)?
Ennyibe kerül egy főzőműhely:
58 € -tól,- személyenként (főzőműhelyre érvényes 6 fő részére)
esetleg további felárak (a témától vagy a bevásárlástól függően) az étkezési költségek nélkül.
• 3 órás főzési szórakozás, sok háttérinformációval az egészséges, egyszerű és ízletes táplálkozásról az Ön által választott témában
• Az általunk elkészített receptek digitálisan elérhetők
- Az egészséges táplálkozás megkönnyítette
- Egészséges táplálkozás terhesség alatt és után
- Vegán vagy vegetáriánus konyha
- Egész nap egészséges, tiszta étkezés: reggelitől vacsoráig
- Reggeli à la Tiszta étkezés: Egyszerű, természetes és gyors reggeli ötletek az új nap egészséges kezdéséhez
- Kényeztetés feláldozás nélkül: édes édességek cukor és búza nélkül
- Egészséges sporttáplálkozás
Örömmel kínálok egyedi témákat, ha szükséges: érdeklődjön most!
Teljes ár*: 230,00 € -tól (2-től max. 6 főig), az élelmiszerek nélkül
Ár 6 főtől vagy magánszemélytől: igény szerint
* 10 km-es autóút ingyenes. 10 km-nél hosszabb utazások esetén (Fridolfingtól) megengedem magamnak, hogy km-es átalánydíjat számoljak fel, 0,30 €/km-t az útért.
Dr. KATHARINA MOTZ
SZEMÉLYI KÉPZÉS ÉS Táplálkozási edzés nőknek
Freilassing, Laufen, Salzburg és környéke
Kinevezések egyeztetés alapján
- Végzett fitnesz és egészség edző
- Dipl. Táplálkozási tréner
- Hiteles pre- és postnatális tréner
- Rectus diastasis terapeuta
- Prenatális Pilates edző (Pilates terhesség alatt)
- Pilates edző (BASI)
- Run oktató
- deepWORK® oktató
- Oklevéllel "Fit in Pregnancy" és a back school oktató
- Vállalkozás-egészségügyi menedzsment szakembere (IHK)
sok tapasztalattal és szenvedéllyel, amelyet szeretnék megosztani veletek.