Egészséges francia pirítós cukor nélkül - Egészségügyi kiegészítés - egészséges és karcsúsító receptblog

francia

Egészséges, fitnesz és diétás francia pirítós recept cukor nélkül és savóval

A francia pirítós olyan étel, amelyet általában reggelire fogyasztanak. Ez egy hulladékgátló recept az elavult kenyér felhasználásával. Hagyományos receptje szerint azonban táplálkozási szempontból nem a legideálisabb, mert túl sok az egyszerű cukor (fehér cukor és fehér kenyér bagett), ami 10 órakor vágyat kelt. Így egy teljesebb változat érdekében, amely elkerüli a pumpát, fehérje port adnak a tojás és a növényi tej keverékéhez. Ez a francia pirítós recept több fehérjét, kevésbé kalóriatartalmú, cukor- és laktózmentes, mérsékelt GI (= glikémiás index) mellett. Ennek az egészséges francia pirítósnak a kíséretében tanácsos hozzáadni egy lipidforrást, például 70% -os étcsokoládét vagy olajos vajat (mandula, kesudió vagy földimogyoró), vagy házi kenést a kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztásához.