Egészséges gabonagolyó (vanília-kakaó)
Szeretek reggelire gabonapelyhet és granolát enni, és szeretek különböző módon elkészíteni őket, hogy soha ne egyek túl sokat. Ezek a kedvenceim egészséges gabonagolyók kókusztejjel vagy mandulával, és reggel megbánás nélkül fogyasszuk el őket, mert egészségesek és fittek!
Búcsúzzon a cukorral, liszttel és egyéb adalékokkal teli reklámok gabonaféléitől, és próbálja ki ezeket házi gabonagolyók. Többet tartalmaznak vitaminok, ásványi anyagok, rostok és természetes fehérjék mint a szokásos gabonafélék, ropogósak, és nem nagyon áznak be a tejbe. Ezen felül sokkal teltebbek, így nem tartalmaznak úgynevezett üres kalóriákat. A fő összetevők tönkölybúzaliszt és mandula (használhat turmixgépen keresztül adott mandulát vagy őrölt mandulát is), és azok mézzel édesítve.
Viszonylag könnyen elkészíthetők, a legnehezebb az, hogy hengereljék őket, de érdemes megpróbálni. Készítsen elő nagyobb mennyiséget, egy egész héten át zárt edényben tarthatja.
Ha csökkenteni kívánja ezeknek a gabonaféléknek a szénhidrát- és kalóriatartalmát, az édesítőszer mennyiségének felét cserélje ki stevia-ra. Ezen felül, ha gluténmentes gabonagolyókat szeretne kapni, használjon mandulaliszt, kókusz vagy gluténmentes liszt keverékét.
Próbáld ki ezeket házi ízletes gabonafélék mindkét változatban, kókuszdióval és vaníliával, biztos vagyok benne, hogy felnőttek és gyerekek is élvezni fogják őket.