Egészséges italok Egészségesen isszuk egymást! Stílusok; Történetek - az életmód; Élő blog Heine-től
Legtöbbször egyértelműnek tűnik a fogyás vagy az egészségesebb életmód eszközei: az étrend megváltoztatása. De nemcsak az egészséges táplálkozás indítja el testünket; még a megfelelő italok is csodákra képesek! Segítenek a fogyásban, erősítik immunrendszerünket vagy akár védenek a betegségekkel szemben. Szeretne többet tudni róla? Ma megmutatjuk öt kedvenc folyékony csodaszerünket a kiegyensúlyozottabb élet érdekében.
Zöld tea a jó közérzetért
A zöld tea nagyszerű fizikai jólétünkhöz! És minden tekintetben. Állítólag egészségmegőrző tulajdonságokkal rendelkezik. A zöld tea állítólag erősíti immunrendszerünket. Ezenkívül a véráramlást és a májat támogatni kell a méregtelenítésben. Emellett állítólag a teában található koffein is táplálja az agyunkat. A kávéval ellentétben a zöld tea koffein hosszabb ideig tart. De az alakunknak is előnyös a koffein. Növeli az energiafogyasztásunkat. Serkentik az anyagcserét és a zsírégetést, ami megkönnyíti a fogyást.
Amire szüksége van ehhez:
- 1 liter vizet
- 3-4 teáskanál tealevél
- 1 teáskanna
- 1 vízforraló
- 1 teáskanál
Először forralja fel a vizet a vízforralóban, majd hagyja lehűlni körülbelül öt percig. Addig tegye a tealeveleket az edénybe. Amint a víz 80 ° C körüli hőmérsékletre hűl, a kancsóba is öntik. Most a tea nem meredhet tovább fél-két percnél tovább, különben túl keserű lesz.
Annak érdekében, hogy valóban átfogó egészségügyi hatást érjünk el, legalább három-négy csészét kell inni naponta.
Így maradsz egészséges: gyömbérlövés
A gyömbéres lövés minden bizonnyal az egyik legjobb otthoni gyógymód a megfázás ellen. Mert van-e valami rosszabb, mint egy nyári influenza, miközben mindenki más élvezi a szép napot a friss levegőn? Ennek megakadályozására egy nagyon egyszerű megoldás áll rendelkezésére: gyömbér. A benne lévő foszfor, kálium és C-vitamin erősíti védekezésünket, és ezáltal növeli az ellenállást az influenzavírusokkal vagy náthával szemben. Ez segít abban, hogy jó egészségi állapotban túléljük a következő influenzahullámot. De ha mégis megkapjuk, a gyömbér is támogatja a gyógyulásunkat. Egyrészt gyulladáscsökkentő, ezért fájdalomcsillapító hatása van. De a nyálkaoldatot is hajtja, és biztosítja a szabad légutakat. Bónuszként a gyömbéres lövés energiát ad nekünk, fokozza az anyagcserét és akár a reggeli csésze kávét is pótolhatja.
Amire szüksége van ehhez:
- 100 g gyömbér
- 2 citrom (legjobb esetben bio)
- 100 ml természetesen zavaros almalé
- 50 ml agave szirup vagy méz
- 1 teáskanál fahéj és kurkuma
- 1 csipet cayenne bors
- keverő
- Üres üveg vagy tartály
Először is a gyömbért meghámozzuk és nagy kockákra vágjuk. Ezután nyomja meg a citromokat, és a levét a többi hozzávalóval együtt turmixgépben finomra pürésítse. Ha az állaga túl sűrű az Ön számára, a masszát szitán szűrheti. Az egész most palackozható és hidegen tárolható. Ennek eredménye tíz-tizenkét lövés, amelyekből az egyiket naponta meg lehet inni.
Javasoljuk, hogy előzőleg fogyasszon el valamit, és lassan vegye be az italt, mivel a gyomor először érzékenyen reagálhat.
Mindenféle almaecet
Az almaecet szinte univerzálisnak tűnik. Állítólag segít a fogyásban. Hidegoldó hatása van a torokfájásra és az orrdugulásra is. Ezenkívül állítólag megkönnyebbülést jelent a menstruációs és emésztési problémák esetén. Az almaecet különösen hasznos a cukorbetegség megelőzésében vagy kezelésében, mivel csökkenti a glükózszintet, és ezáltal stabil vércukorszintet hoz létre. De ne is fogyasszon túl sokat. Ha az összeg túl nagy, az ecet megtámadhatja a gyomor bélését.
Ezért egy teáskanálnyit ajánlunk közvetlenül felkelés után vagy lefekvés előtt. Két hét elteltével célszerű újabb kéthetes szünetet tartani.
Zöld turmix - mentes vitaminok
A zöld turmixok mindenekelőtt egy dologról ismertek: Segíteniük kell a fogyásban. Napi egyetlen főétkezés helyettesítése a finom itallal hosszú távú és egészséges fogyáshoz vezet. Ezt az étrendet azonban legalább 3 hónapig kell követni az észrevehető eredmények elérése érdekében. Hátrány: A nap hátralévő részében az étrendet nem kell megváltoztatni.
A fogyás azonban nem az egyetlen plusz pont a zöld vitaminbomba kapcsán. A turmixok energiát szolgáltatnak és boldogabbá is tesznek minket. Csökkentik az egészségtelen dolgok iránti vágyunkat, és több gyümölcsre és zöldségre vágynak.
Az egyik kedvenc receptem a következő: