Egészséges italok; nke oltja szomját anélkül, hogy megbánná EDEKA-t
Itt egy pohár kóla, egy lé és egy nagy csésze kávé cukor között: Ez gyorsan felhalmoz néhány üres kalóriát, amelyek nem kompatibilisek az egészséges étrenddel. Tehát mindig csak vizet igyon? Nem kell, mert vannak jó alternatívák.
Aromás és jó: egészséges italok
Önmagában az étkezés nem eredményez tudatos étrendet: az egészséges italok ugyanolyan fontosak. Mert csak akkor tudja hasznosítani az ételt és a funkciót, ha a szervezet elegendő folyadékot kap. Vérünk nagyrészt vízből, a vizeletből áll, amely szinte kizárólag a salakanyagok eltávolításáért felelős. A szervek és szövetek a folyamatos folyadékellátástól is függenek. Ennek ellenére az ivást gyakran kissé elhanyagolják. Azért is, mert a víz, amely állítólag az egyetlen kalóriamentes ital, sokak számára túlságosan lágy ízű.
Nem kell mindig víz - egészséges italok cukor nélkül
Az ajánlott napi legalább 1,5 l folyadékmennyiség elérése érdekében más kalóriamentes vagy alacsony kalóriatartalmú egészséges italok mindenképpen alkalmasak. Elsősorban a cukrozatlan teát kell megemlíteni, amely számos fajtában kapható szinte minden ízléshez. A friss gyömbéres forró víz télen is meleg ital: az enyhe fűszeresség egy kis rúgást nyújt az ízében, és a sárga gumó hozzávalói állítólag még az immunrendszert is támogatják. És mi van a kávéval? A régóta folyékony tolvajként ismert pick-up-ot most rehabilitálták. A vizelethajtó hatás sokkal kisebb, mint azt korábban gondolták. A táplálkozási szakértők szerint napi öt csésze - cukor nélkül - nem jelenthet problémát.
Aki inkább a hideg italokat kedveli, használhatja a nyári italreceptek kreatív medencéjét, és például elkészítheti saját limonádéját. Az in-drink típusú kapcsoló szintén csatlakozik az egészséges italok listájához. A "savanyú mulatságot" mottó szerint az ecet itt nyújtja a felfrissülést.
Édes, de egészséges italok
Ha a savanykás italok nem a te dolgod, a gyümölcsös italok ideálisak. De légy óvatos: Különösen a tiszta gyümölcs turmixok magas kalóriatartalommal rendelkeznek magas fruktóztartalmuk miatt, és gyorsan növelik a vércukorszintet. Jobb keverni a gyümölcsleveket nagy mennyiségű vízzel: A Spritzer egészséges üdítők, amelyeket a gyerekek is szeretnek. Ha a fiatalokat erősen befolyásolják az üdítők, és csak szódát, kólát és Spezit akarnak, akkor gyakran segít egy trükk. Tedd az egészséges italokat vizuálisan ízletesé a legkisebbek számára. A napernyők, a szívószálak és a szép formára vágott gyümölcsdarabok biztosítják az italok vonzóbbá tételét. Gyermekkoktélokra vonatkozó receptjeink további ötleteket kínálnak a dolgok fűszerezéséhez.
További információkat olvashat az árpa víz hatásáról.
Bemutatjuk a finom ízű italok receptjeit, sok ízzel, de kevés cukorral: a nyár így gondtalanul szórakoztató!
A receptekhez
A habzó víz csillogó titka a H2CO3 kémiai képlet mögött rejlik. Itt megtudhatja, mi is a szén-dioxid, és mit tehet.
Engedje meg, hogy az EDEKA szakemberei inspiráljanak benneteket a legfrissebb tartalommal, tippekkel és receptekkel a különböző területekre.
Az EDEKA szakértőinek
Böngészőjében aktivált egy hirdetésblokkolót. Annak érdekében, hogy ezt a weboldalt a funkcióinak teljes körében használhassa, javasoljuk, hogy kapcsolja ki az AdBlocker programot.
H-Szombat, 8: 00-20: 00, ingyenes a német vezetékes és mobil hálózatról