Egészséges jégfürdő
A jéghideg vízben történő fürdés némi erőfeszítést igényel. Az előnyök azonban olyan hatalmasak, hogy az erőfeszítés mindenképpen megéri. Elmondjuk, miről szól egy jégfürdő.
Mindig a nyárra vágysz. Amint a hőmérő megkarcolja a 30 ° -os határt, le akar hűlni - nem csoda, mert bármennyire szép is a hő, a hő megterheli keringésünket és bőrünket. Egy egyszerű trükkel, amelyhez némi megszokás szükséges, nemcsak a keringésed indul, hanem az immunrendszered is fellendül: jégfürdők! Gyógyító tulajdonságait nemcsak a skandinávok ismerik, akik télen szeretnek lyukat fúrni a befagyott tavakba. Németországban is az egészséges csodát régóta használják a Kneipp-alkalmazásokban.
Viszlát a narancsbőrtől és a pattanásoktól
Házi használatra azonban nincs szükség túlméretes vízgyűjtőkre. A kád is. Egyszerűen öntsön hideg vizet, és adjon hozzá egy XXL-es csomag jégkockát a megfelelő hőmérséklet eléréséhez.
Még a rövid fürdők (3-5 perc) is elegendőek a jótékony hatás eléréséhez. És ne aggódjon, a második vagy harmadik alkalom után sokkal kevesebbbe kerül, ha bejutunk a jeges vízbe. A javított keringés és immunrendszer mellett a jégfürdők csodákat tesznek a laza kötőszövet ellen. Ez azt jelenti: viszlát cellulit! A hideg sokk serkenti a keringést, és így a kötőszövet jobban ellátódik vérrel.
A bőrnek is előnyös a jégkúra. A rózsás arcszín mellett javíthatja az arcszínt, mivel a stimulált vérkeringés több oxigént és egyéb tápanyagot pumpál a felszínre. Még az arc megnagyobbodott pórusai is leküzdhetők hideg vízzel. A legjobb, ha előzőleg meleg vízzel mossa meg az arcát (ez megnyitja a pórusokat), majd jéghideg vízzel öblítse le. Az ismét bezáródó pórusok már nem tölthetők be faggyúval és mitesszerrel.
A sportolók már régóta ismerik a trükköt
A sportolók régóta esküdtek, hogy edzés után lehűltek. Például Andy Murray teniszlegenda a múlt heti wimbledoni győzelme után fényképet tett közzé egy jégvödörben a következő szavakkal: „A jégfürdők azért csinálják a jégfürdőket, hogy végre a kezedben tartsák ezt a nagyszerű srácot (mármint a Wimbledoni Kupát). valamivel elviselhetőbb ”. Valójában a jégfürdők különösen hatékonyak a fájó izmok ellen. Ha nem akarja, hogy az edzés után másnap szenvedjen a végtagok fájása, akkor álljon meg a kocogástól visszafelé menet a benzinkútnál, és vigyen magával néhány zacskó jeget.
Clive Brewer, a Toronto Blue Jays baseball-teljesítmény edzője szintén kiterjedt jégfürdőket ajánl sportolóinak: „A jégfürdő előnye, hogy csökkenti az izmok gyulladását. Edzés közben az izmok megtámadódnak és megduzzadnak. Mindenekelőtt ez fájó izmokhoz vezet ”. A jégfürdő megakadályozhatja ezt: „Tanulmányok kimutatták, hogy a hideg hőmérséklet elősegíti a véráramlás újraelosztását. Ez eltávolítja a vízvisszatartást és nincs duzzanat az izom körül ".
Ha nincs fürdőkád, akkor tojásvízzel is lábfürdőzhet. Bár ezek nem feltétlenül hatnak a test többi részének fájó izmaira, szinte ugyanúgy segítik a gyenge keringést.