Egészséges kakaós turmix recept; A Watermen Társaság

Astrid a Koena Yoga and Nutrition munkatársa elárulja kakaós turmix receptjét, amely ideális szörfözés után.

egészséges

Hozzávalók
2 vagy 3 fagyasztott banán
3 Medjool dátum
3 teáskanál chia mag
1 evőkanál nyers kakaópor
300 ml kókuszvíz (helyettesíthető vízzel vagy növényi tejjel)

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja addig, amíg enyhén krémes állagot nem kap. Tálaljuk magas pohárban, snackként vagy edzés előtti/utáni edzésként !

Ne habozzon változtatni az élvezeteken a turmixokat, gyümölcsöket, növényi tejet, vizet vagy friss gyümölcslevet, kendermagot, chiát vagy lenet és mindenféle szuperételeket. !

Sportolóként inkább a banán alapú turmixokat részesítse előnyben, ezek nagyon táplálóak és a test gyorsan felépülő cukrának köszönhetően jobb felépülést tesznek lehetővé edzés után.