Egészséges karácsony így működik az egészséges lakoma karácsonykor
Egészséges karácsony - így ünnepelsz és még mindig karcsú maradsz? Igen nem, természetesen ... Ezek voltak az első gondolataid, amikor felhívtad ezt a cikket? Ha elkapott! De igazad van. Mindannyian tudjuk, hogy nem fogyunk, miközben örömmel lakmározunk. Természetesen élveznie kell a karácsonyi szezont, és az ünnepeket sem szabad elhanyagolni. Ebben a bejegyzésben nem akarjuk megmondani, hogy teljesen kerülje a cukrot vagy a szénhidrátokat. A mi Tippek az egészséges lakomához csak arra kell ösztönöznie, hogy tartson szüneteket az étkezések között, gyakorolja az ünnepeket, és ne viharozza meg teljesen a karácsonyi éhséget. Ez nem egy diétás bejegyzésről szól, hanem olyan trükkökről, amelyekkel - tiszta lelkiismerettel - csilloghat az ünnepek alatt.
Ünnepeld és továbbra is maradj karcsú
Kedvenc tippünk az egészséges karácsonyhoz és egy vékony vonal: sokat iszik! Tudjuk, hogy ezt könnyebb mondani, mint mozgalmas ünnepeken és családi napokon. De egész nap két vagy három liter vizet kell inni. A tea és más alacsony kalóriatartalmú forró italok nagyszerű alternatívák, sőt visszafoghatják az étvágyat valami édes iránt.
Második tippünk konkrétabban a karácsonyi vacsorához kapcsolódik: Először egyél salátát vagy levest. A saláta és a leves kissé feltölti a gyomrot, és az éhség első érzése kielégül. Lehet, hogy jobban tudatában van a magas kalóriatartalmú ételeknek.
Általában: adjon szünetet a gyomrának. Az étkezések közötti kis szünetek időt adnak a testének az emésztésre. Ne próbáljon túl sokat nassolni az étkezések között. Az apró finomságok nagyon gyorsan kezdődnek - és gyakran elfelejtjük, hogy meg is ettük őket. Tipp: Ha inkább gyümölcsöt tesz le az asztalra édesség helyett, még csak nem is fog csábítani. Az anyagcserét stimuláló fűszerek szintén igazi csodaszerek. A szerkesztőségben mindenki gyömbérre és fahéjra esküszik.
Egészséges karácsony: Minden tanfolyam karcsúvá tesz
Nem mondhatjuk eleget, de mondani kell valamit a „Minden tanfolyam karcsúvá tesz” mondásról. A karácsonyi ünnepek napi rutinja általában nagyon eltér a megszokottól: Mivel állandóan meghívást kapunk vacsorára, nem árthat, vegyél biciklit az autó helyett. A friss levegő igazán jó lesz az Ön számára - akárcsak a gyakorlat. Az olyan kis szakaszok, mint például a pékségbe való reggeli séta, nyaralás közben könnyen elsajátíthatók. Emésztési séta karácsonykor megtisztítja a fejét, és helyet biztosít a gyomorban a következő tanfolyam számára.
Ha nem tud megszokni a gyaloglást és a kerékpározást, akkor is sok lehetősége van. Mit szólnál egy kis korcsolyázáshoz? Vagy látogatás a fedett medencében? Például tervezze meg, hogy egy ideig köröket úszik, majd jutalmazza magát egy pihentető szaunázással. Még jobb: időpontot egyeztetni a barátaival, hogy együtt sportoljanak, mert akkor a gátlási küszöb megemelkedik, hogy az utolsó pillanatban törölje a sportfoglalkozást.
Egy kis tipp: Ne csak kardiózzon, hanem edzi az erőnlétét is. Az izmok sokkal több kalóriát égetnek el még a pihenés fázisában is. Olyan tökéletes a lomha nyaraláshoz a kanapén.;-)
Karácsonyi vásár tippek: karcsú a karácsonyi szezonban
Zsírsütemények, sült mandula, kreppek ... A legveszélyesebb kísértések leselkednek a karácsonyi vásárra. Tipp: Soha ne menj teljesen éhen a karácsonyi vásárra, ennek nem lesz jó vége. És ha valóban valami édesnek kell lennie, akkor jobb, ha a zsírsav helyett az alacsonyabb kalóriatartalmú édességes almát használja. Ha otthon ül a kanapén, és általában mézeskalácsot és speculoos kekszet fogyaszt, akkor pattogatott kukoricát kérjen. A pattogatott kukoricát nagyon gyorsan elő lehet varázsolni az edénybe vagy a mikrohullámú sütőbe, és íze finom. Édes, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a mézeskalács.
Tehát itt az ideje, hogy tiszta lelkiismerettel élvezhesse. Remek karácsonyi időt és jó mulatságot kívánunk sajnálkozás nélkül.