Egészséges láb A legfontosabb tippek, trükkök és gyakorlatok
Adj időt a lábadnak - egészséget adnak neked
Sürgösebben szükségünk van rájuk, mint testünk bármely más részén, hogy önállóan járhassuk végig a világot: a lábunkat. Pedig gyakran rosszul bánunk velük: túl kicsi, túl magas vagy túl szoros cipőbe tesszük őket. Vásárláskor odafigyelünk a szép megjelenésre, de nem a jó anyagra.
Lábunk sokkal több megbecsülést érdemel. Ázsiában megkapják a megérdemelt tiszteletet. A kolostorokban például nagy szellemi mesterek nyomát találják, akiket virágok díszítenek és fehér sálak imádnak. És lábmasszázsokat kínálnak ott sok kis masszázsszalonban.
Ebben az országban a legtöbben annyira eltévedtek az internet virtuális világában vagy elsősorban otthon a fejünkben, hogy alig érintkezünk a lábunkkal. Valamikor ezek azonban megtérülnek. Az ilyen állandó tudatlanság a lábfejek elmozdulásához vezethet, ami viszont a térd, a csípő, a hát, valamint a nyak és a váll fájdalmainak oka lehet. Néha azonban ez az oklánc is megfordul. Vagyis a nyaki gerinctől vagy az ágyéki gerinctől a lábig megy.
Viszont, ha minden nap kicsit figyelsz a lábadra, akkor gyorsan meglátod, hogyan kapcsolódik minden. És ehhez nem kell sok! Itt és most kezdheti.
Egy kis idő és erőfeszítés elegendő az egészséges lábakhoz!
Menjen mezítláb a láb egészsége érdekében
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a lábával való érintkezésnek mezítláb járni. Ezt bárhol gyakorolhatja, és nem kerül semmibe!
Így történik:
Legyen nyitott és kíváncsi, és próbálja ki, milyen érzésekkel járnak a különböző dokumentumok. Próbáljon minden figyelmét kihúzni a fejéből és a lábába a gyakorlat során.
- Hogy megy ez egy parkettán?
- Mit érez, amikor PVC padlóra lép?
- Mit érzékelhet, ha füvön, betonon, köveken, kavicsokon, erdő talaján, homokban, réten vagy szőrén jár?
- Érzi az egész lábát a földön? Tudatosabban érzékeli a láb elülső részét, mint a hátsó részét?
Néha egy éles kő először megsérülhet. Ezután tudatosan lépjen hátrébb, koncentráljon az alsó hasi leheletre és lazítson. Lélegezzen tudatosan többször mélyen és mélyen. Ezután irányítsa a lélegzetét a talpába, és tudatosan koncentráljon erre a régióra. Ezután tegyen még egy lépést előre, és legyen teljesen nyitott. A fájdalom valószínűleg eltűnt addigra, különben a hegyes kő már nem érzi magát annyira hegyesnek.
Amikor csak lehetősége van mezítláb járni a természetben, használja ki. Reggel a harmatra lépve újraéleszti az egész szervezetét, és a természettel való kapcsolattartás érzését kelti. Mezítláb járás a hegyekben vagy a tenger mellett életerőt ad a lábadnak, ugyanakkor masszírozza a szerveket, mert az egész test reflexzónái a talpán futnak.
Egészség a lábadnak: hideg és meleg lábfürdő
Kényeztesse magát újra és újra egy lábfürdővel. Próbáld ki, és rájössz, hogy ez nemcsak a lábadnak jó, hanem az egész közérzeted is megnő. Végül az egész testet eléri a lábad.
De vegye figyelembe, hogy a lábfürdőknek nagyon különböző hatása van a testre és az elmére, attól függően, hogy hideg vagy meleg vízzel kényeztetik-e őket, és milyen összetevőket adnak hozzájuk. Míg a meleg lábfürdő pihentető és enyhítő hatású, a hideg serkenti a keringést és biztosítja, hogy újra felébredjen.
Soha nem szabad hideg lábat fürdeni meleg vízben. Masszírozza őket előre, hogy jól ellátják őket vérrel. A lábak váltakozó fürdése (meleg/hideg/meleg/hideg stb.) Elősegíti a vérkeringést.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Nyugtató fürdő adalékok a gondozott, egészséges lábakhoz
Mi a só a leveshez, az megfelelő összetevő a lábfürdőhöz. Kényeztesse újra és újra a lábát egy szép fürdővel. Fizikailag jobban fogja érezni magát, és mentálisan is jelen lesz. A következő fürdő-adalékok különösen ajánlottak:
- Lúgos fürdősó: nagyon alkalmas lábfájdalmakra. Ezenkívül méregteleníti és tisztítja a testet
- Rozmaring és árnika: serkentik a vérkeringést és stimuláló hatásúak. A rozmaring fájdalmas izmok esetén is hasznos
- Levendula: nyugtató és pihentető hatású
- Rózsa: melegíti és gyönyörködteti az érzékeket
- Zsálya: csökkenti a láb izzadását
- Körömvirág (körömvirág): harmonizáló és tápláló hatású
Fontos, hogy fürdés után megfelelően szárítsa meg a lábát, és ideális esetben egyenletesen fújja le az egyes lábujjak közötti helyeket. Ez egy csodálatos módszer a lábgomba megelőzésére, és különösen hasznos úszás után.
Segítség a lábproblémákban: gyakorlatok és tippek
Nagyon kevés lábpanasz öröklődik tőlünk, a legtöbbet testtartás és mozgási hibák okozzák. Ezért a lábakkal kapcsolatos minden probléma vonatkozik: Irányítsd minden figyelmedet és szeretetedet a lábad arra a részére, amely fáj. Ez a fordulat támogatja a gyógyulási folyamatot - soha ne becsülje alá az öngyógyítás erejét. Figyeljen tehát a következő alapokra, amikor kezeli a lábát:
- Amikor csak lehetséges, forduljon minden nap hála érzésével a lábához.
- Adjon nekik kis masszázsokat.
- Mosolyogj rájuk, miközben mélyen és szándékosan lassan lélegezz be és ki.
- Győződjön meg arról, hogy a lábad kényelmes a cipőben, hogy elegendő hely van-e és lélegezhet-e.
- Ha szeretnél sarkat viselni, akkor folyamatosan változtasd a magasságot, hogy a medencéd minden lépésnél szabadon mozoghasson.
- Gyakoroljon a falhoz és a vízvezetékhez állni, amennyire csak lehetséges, ez javítja az egyengetését. Győződjön meg arról, hogy a hajlított térdek pontosan a lábának közepén vannak (2./3. lábujj).
- Hajlítsa le a lábujját vagy az összes ujját a lehető leggyakrabban. Ez a mozgás friss energiát nyújt Önnek.
- Menj mezítláb újra és újra, a lehető legóvatosabban és finoman.
Napi néhány perc teljesen új egyengetést és vitalitást nyújt. Sokkal többek vagyunk, mint amit gondolunk.
Értékesebb tippeket Inka Jochum „Das FußHeilbuch” című könyvében találhat. Számos egyszerű gyakorlatot ad a kellemetlenségek enyhítésére és a hosszú ideig talpon maradásra. Mert az egészséges lábak vitalitást és energiát adnak!