Egészséges lehet-e minden nap csak (töltött) tekercset vagy szelet kenyeret enni?
Hello:) Lehetséges ez, ha van például. fogyni akar? Természetesen nem csak tekercsre vagy kenyérre gondolok, de amikor vajjal, húskolbásszal, szalámival és bármi mással vannak feltöltve, nem tehet rá.
Előre is köszönöm!:)
5 válasz
A nagyon egyoldalú étrend mindig rossz. És zsíros kolbásszal biztosan nem fogysz.
Fogyni vajjal, húskolbásszal és szalámival? És valószínűleg fehér kenyér is? De nincs zöldség és gyümölcs? Tehát az első dolog, ami megüt, valószínűleg skorbut. És ott sem látok fogyást. Minden bizonnyal vannak alacsony kalóriatartalmú öntetek, de ez nem tartozik közéjük.
Biztosan nem fog fogyni. A kenyérre helyezett dolgok meglehetősen gazdagok, így soha nem tud megtelni anélkül, hogy egyáltalán megtakarítana néhány kalóriát.
Van, aki 20 éven át gyorséttermet fogyaszt, hetente ötször eszik currywurstot. Ők sem betegek.
Nos, akkor reggel a kenyér nem olyan jó, a teljes kiőrlésű kenyér a legjobb, és a szalámi nagyon zsíros, és nem az a jó vill schincken vagy valami, de ha fogyni akarsz, akkor ne mega szendvicsek sajttal, szalámival, vajjal és mi mással hát rajta
Nem, mivel ez egyoldalú étrend. Minden vitaminra szükséged van, jobb, ha minden nap csak zöldséget fogyasztasz.
hasonló kérdések
Fogyni akarok, és ma 2 tekercset tettem fel lekvárral. Ezen felül kávé tejjel és 3 karamella. Túl sok ez?
Szeretne elveszíteni valamit. Mindig korán fogyasszon szénhidrátokat kenyér, pirítós vagy szendvics formájában (szalámival vagy Gauda sajttal kiegészítve), természetesen nem próbálok túl sokat enni belőlük, vagy teljesen el kell hagynom őket, és ha igen, mit kell ennem helyette?
Természetesen sok gyümölcs és zöldség is fontos, de ami a legjobb.
Kenyértekercs vagy pirítós? (Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű pirítós)
Van más táplálkozási tippje, például vizet inni étkezés előtt?
Helló közösség. Rövid kérdés az irodában folytatott megbeszélésről.
Ha reggel egy tekercset frissen hegesztett pulykaszeletekkel borítok be, és nem használok tartármártást vagy vajat, akkor is meg tudom enni a tekercset délután? A táskában egész idő alatt fóliába csomagolták.
Igent mondok . egy kolléga nem. Kinek van most mit gondol?
Minden reggel krémsajt dupla krémet kentem a kenyérre. Fogyni is tud vele? Ez a tejtermék foltos bőrt ad? Egészséges-e minden reggel 3/4 szelet kenyeret fogyasztani krémsajttal?
Sziasztok srácok. Szeretnék lefogyni, de mivel a hét folyamán állandóan vonaton vagyok és rengeteg munkát végzek, nincs időm igazán odafigyelni az étrendemre. Ezért korlátoztam annyira az ételeimet, hogy reggel tíz körül eszem egy szendvicset sajttal vagy szalámival, délben pedig egy másik zsemlét. Este nem eszek semmit, és nincs semmim cukorral, szóval sxhockolade vagy cola, vagy ilyesmi. Most fogyok? Mert állítólag a zsemle állítólag meghízik. De csak kettőt eszem, és ez az egyetlen dolog, amit aztán megeszek. Mit gondolsz?
Sziasztok, mert fogyáskor nem szabad túllépni a teljes kalóriamennyiségen, és a munka miatt nincs időm főzni, de szénhidrát nélkül sem bírok . Gondoltam szendvicseket enni. Tehát 2-3 darab elosztva a munkanapon (7-16 óra között). Mindig óriási problémám van, mert nem tudok mit enni a munkahelyemen, és furcsa módon a tekercsek feltöltenek engem:) Vacsorára lenne valami enyhén főtt, alacsony kalóriatartalmú vagy saláta.
"Kenyértekercs diéta" példa: Reggel: 1 bagetttekercs (sötét vagy szemes) krémsajtos/tartármártással, zöldséggel Ebéd: 1 bagetttekercs (sötét vagy szemes) sajttal + 1 egész bors snack (reggel vagy délután): 1 Fehérje turmix vagy gyümölcsvacsora: saláta vagy hal rizzsel/zöldségekkel
Rólam: Eddig őrült problémáim voltak, amelyek nem haladták meg az összes kalória számát, és sokáig ettem, amikor hosszabb ideig próbálkoztam. Alig eszem édességet, nem eszem húst. Azonban csak a szénhidrátoktól érzem a jóllakottságot, és az irodában dolgozom. Én sem nagyon szeretek sportolni, mert munka után egyszerűen nincs kedvem, de ez folyamatban van. Gól: -12 kg.
17 éves vagyok, 176 cm magas és 70,4 kg. Nem akarok napi 1600 kalóriánál többet fogyasztani, de nehezen tudom rávenni magam, hogy reggelire és ebédre csak gyümölcsöt egyek.
Eddig mindig volt 1-2 szelet kenyér Nutellával reggelire és ebédre például. 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy-egy sült tojással, vagy egy szelet szelet teljes kiőrlésű pirítósból vagy sima kenyérből, vaj, szalámi, sajt és egy tojás. Akkor csak gyümölcs. Megtarthatom ezeket az étkezési szokásokat, vagy módosítanom kell a reggelimet/ebédemet?
Köszönöm a válaszokat = D
A zsemle tekercs 237 kcal, 2 szelet pumpernickel viszont 133 kcal, de több cukor van benne. Mire gondolsz?
Helló, tudja valaki, hogy a kétszersült ugyanolyan sűrű, mint a kenyér (a típustól függetlenül teljes kiőrlésű is lehet) ?
Szeretek este kenyeret vagy zsemlét enni, de emiatt hízott, nem tudom abbahagyni, ha a kétszersült lehetséges helyettesíteni?
Szorbit intoleranciám van, és azt mondták nekem, hogy ha 4 hétig szorbit nélkül csinálod, ez az allergia elmúlhat. Azt hittem, hogy 4 hétig könnyebb megtenni nélküle, de a 2. napon megbukok. Reggelire vajas kifliket ettem, amelyek szerint szorbitmentesek, de még mindig fáj a hasam.
Tehát 1. kérdés: Mit ehetek reggelire? A müzli nem működik, a ButterHörnchen nem tud, és reggel sem kaphatok egész kenyeret, vagy nem gurulhatok le. Van valami tipp/ötlet?
Ebédre sóval és borssal ízesített csirkehúst ettem. Ez nagyon jól sikerült.
Este ettem egy tekercset a pékségből, sonkát és szalámit. De hasfájást okozott.
Tehát a második kérdés az lenne: van-e szorbit a zsemlyében? A pékségben dolgozók nem tudtak erre válaszolni, és nem igazán leszel okosabb az interneten, és tudod, hogy a szorbit van-e szalámiban vagy sonkában? "Tartósítószereket" ír, amelyek a szorbithoz kapcsolódnak?
Összefoglalva: mit ehet vacsorára? Kenyér vagy zsemle? És milyen kenyeret terítettek?
Kétszersültet akarok enni reggel vajjal és lekvárral, esetleg kenyeret (teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű pirítós), mert pihenni akarok a gyomromban és fogyni akarok
Ebédidőben megeszek egy kisebb részt abból, ami ott van
Most nagyon rosszul vagyok. De nem tudom, miért nem árt enni keveset.
Heti 2-3 alkalommal fogok sportolni.
Eddig mindig a VitadorDor Die Sunny-t (vaj 10 g) kentem a reggeli tekercsekre. 10 gramm vaj 72 Kcal zsír 8,0 g telített Zsírsavak 2,3 g 0 szénhidrát/cukor/fehérje. Sosem vettem margarint. Van még vaj (10 g) kevesebb zsírral. Vagy továbbra is használjam, vagy inkább a margarint részesíteném előnyben, és nem fogok vaj nélkül, mert a zsír is jó a fogyáshoz? Tapasztalat Előre is köszönöm
ha fogyni akar, akkor este fogyasszon fehérjét
például. Hal, tojás, hús, saláta, kvark stb.
ehet sült és rántottát este (kevés vajjal/margarinnal kell elkészítenie)?
Vajon egy leves este is jó (paradicsomleves, zöldségleves, brocolli leves stb.)?
Ezt már többször észrevettem, például zsemlével. Sötét tekercs vagy kenyér (pl. Rozskenyér) a búza tekercshez vagy a világos kenyérhez viszonyítva. Hogy lehet, ha a teljes kiőrlésű gabona egészségesebb?